Banyak orang bermimpi meninggalkan pekerjaan lebih awal untuk menikmati hidup setelah jam kerja. Namun, tidak selalu mudah untuk mendamaikan semua tugas profesional dan masih punya waktu untuk menikmati hal lain.
Namun yakinlah, ada beberapa tip berharga yang dapat membantu Anda bekerja lebih efisien, baik bekerja dari rumah maupun di kantor.
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Untuk membantu Anda, kami menghadirkan beberapa kebiasaan yang akan membuat rutinitas Anda lebih mudah. Dan yang terbaik: itu adalah tips sederhana yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Siap? Jadi, teruslah membaca dan temukan cara menyelesaikan tugas Anda dalam waktu singkat!
Nyalakan lampu kamar tidur Anda segera setelah Anda bangun
Tahukah Anda bahwa menyalakan lampu di pagi hari dapat membantu tubuh Anda mempersiapkan hari?
Menurut Robert Soler, salah satu pendiri SkyView Light, cahaya – baik alami maupun buatan – mampu mengirimkan sinyal ke otak untuk menghentikan produksi melatonin, hormon tidur.
Dan ini adalah kunci untuk memastikan produktivitas sepanjang hari. Kebetulan, cahaya siang atau terang dengan nada dingin dapat membantu memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa sudah waktunya untuk waspada dan siap untuk fokus.
Mulailah hari Anda dengan mandi air dingin.
Bagaimana kalau memulai hari Anda dengan mandi air dingin? Ini mungkin tampak sedikit menakutkan pada awalnya, tetapi mandi air dingin memiliki banyak kekuatan energi yang dapat membuat Anda merasa waspada dan siap untuk melakukan tugas hari itu.
Selain itu, air dingin dapat melepaskan endorfin, yaitu zat alami yang berfungsi sebagai pereda nyeri dan bahkan dapat memperbaiki suasana hati kita.
Terapkan teknik pomodoro untuk menjalankan aktivitas Anda
Teknik ini dapat meningkatkan produktivitas Anda secara memuaskan. Itu dibuat oleh Francesco Cirillo pada 1980-an dan dinamai sesuai pengatur waktu dapur berbentuk tomat yang menginspirasinya.
Tapi bagaimana tepatnya cara kerjanya? Anda mengerjakan tugas penting seolah-olah hidup Anda bergantung padanya selama 25 menit dan kemudian bersantai selama lima menit.
Ulangi siklus ini empat kali, lalu istirahat lebih lama selama 15 menit. Sungguh menakjubkan bagaimana teknik ini dapat membantu Anda tetap fokus dan produktif!
Lupakan multitasking
Percaya atau tidak, fokus pada satu aktivitas pada satu waktu bisa lebih cepat dan lebih sedikit kesalahan daripada mencoba melakukan banyak tugas.
Pelatih manajemen waktu dan produktivitas Alexis Haselberger menjelaskan, “Tugas tunggal lebih efisien daripada multitasking.”
Dan lihat betapa penasarannya: sebuah studi oleh American Psychological Association pada tahun 2006 menunjukkan bahwa multitasking mengurangi produktivitas hingga 40%. Jadi bagaimana dengan menghilangkan multitasking dan berfokus pada melakukan satu hal pada satu waktu?
Ini dapat membantu Anda menghasilkan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat dan, siapa tahu, menghindari beberapa kesalahan yang mengganggu.