Migrain adalah suatu kondisi yang ditandai dengan sakit kepala parah, yang menyerang semua usia, dan intensitas gejalanya bervariasi dari orang ke orang. Meskipun gangguan tersebut tidak dapat disembuhkan, situasi tersebut dapat diobati dengan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari, termasuk makanan.
Ini karena beberapa makanan bertanggung jawab untuk memicu krisis, dan perlu untuk menghilangkannya dari rutinitas Anda. Oleh karena itu, jika Anda terkena kondisi ini, penting untuk mengetahui 5 hal ini makanan yang harus dihindari bagi penderita migrain.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Baca selengkapnya: Pelajari titik mana di tubuh Anda yang dapat membantu meredakan sakit kepala
5 makanan pemicu gejala migrain
Migrain memiliki banyak penyebab, seperti puasa berkepanjangan, stres, insomnia, aroma yang menyengat, dan beberapa komponen makanan. Dengan demikian, unsur-unsur tersebut berperan sebagai “pemicu” yang memprovokasi krisis, dan karenanya harus dihindari. Lihat di bawah!
- Alkohol
Alkohol adalah salah satu zat utama yang bertanggung jawab untuk memicu gejala migrain. Jadi, mereka yang menderita gangguan ini perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol, apalagi secara berlebihan.
- Kafein
Mirip dengan alkohol, terlalu banyak kafein dikaitkan dengan episode migrain. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak menyalahgunakan konsumsi kopi, teh, dan minuman berenergi.
- Cokelat
Meskipun cokelat adalah mitra yang hebat untuk meningkatkan perasaan senang dan sejahtera, konsumsinya tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita migrain yang ditakuti. Itu karena ia memiliki kafein dan beta-phenylethylamine, senyawa yang berkaitan dengan timbulnya sakit kepala.
- Sosis
Mereka biasanya makanan yang terdiri dari daging olahan, yang berwarna merah jambu karena senyawa yang disebut nitrat. Dengan demikian, zat ini membantu mengawetkan produk-produk tersebut, seperti sosis, ham, pepperoni, dan mortadella.
Tetapi sisi negatifnya adalah nitrat yang ada dalam barang-barang ini melepaskan oksida nitrat ke dalam darah. Kemudian, elemen ini melebarkan pembuluh darah, termasuk yang ada di otak, dan menyebabkan ketidaknyamanan khas migrain.
- keju tua
Keju adalah produk yang berasal dari susu, yang memiliki zat yang disebut tyramine, yang konsentrasinya meningkat seiring dengan semakin matangnya keju. Artinya, keju yang lebih tua memiliki jumlah tyramine yang lebih banyak, yang bertanggung jawab menyebabkan migrain. Oleh karena itu, hindari konsumsi keju yang lebih tua, yang menghabiskan banyak waktu untuk fermentasi, seperti parmesan, roquefort, dan feta.
Nah, sekarang Anda sudah tahu makanan apa saja yang harus dihindari bagi penderita migrain. ikutiblog pendidikan sekolahdan dapatkan akses ke beberapa materi, keingintahuan, dan berita lainnya dari seluruh Brasil!