Hipertensi merupakan masalah kronis dan berhubungan dengan munculnya beberapa komplikasi seperti serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti perawatan untuk menjaga tingkat tekanan dalam batas yang disarankan. Dalam hal ini, kami mencantumkan beberapa rempah-rempah untuk menurunkan tekanan darah.
Baca selengkapnya: Buah termahal dan langka di dunia yang harganya R$50.000
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Rempah-rempah untuk menurunkan tekanan darah
Pertama, penting untuk memahami mengapa ada rempah-rempah yang bisa menurunkan tekanan darah. Nah, kontrol tekanan bergantung pada beberapa nutrisi, yang utama adalah: Sodium, potasium, kalsium, dan magnesium. Sementara natrium dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, yang lain membantu mempertahankannya pada tingkat yang lebih rendah.
Rempah-rempah kaya akan mikronutrien ini, itulah sebabnya mereka mendukung pengendalian tekanan darah. Oleh karena itu, selalu penting untuk menyimpannya dalam makanan dengan cara yang berbeda, baik sebagai bumbu daging dan sup atau bahkan sebagai bahan jus. Simak daftar di bawah ini yang kami siapkan untuk membantu Anda.
1. Kunyit
Kunyit (atau saffron) adalah bumbu lezat yang terkenal karena efek antiperadangannya, tetapi juga merupakan sumber potasium. Oleh karena itu, ini merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang perlu mengontrol tekanan darah. Anda bisa menggunakan kunyit dalam jus atau dalam berbagai olahan, seperti telur orak-arik dan bumbu daging.
2. Lada hitam
Dikenal sebagai ratunya rempah-rempah, lada hitam benar-benar digunakan dalam masakan. Makanan ini kaya akan potasium dan magnesium, selain memiliki komponen antioksidan. Anda dapat menggunakannya untuk membumbui daging, saus, dan olahan lainnya.
3. Paprika
Paprika telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir. Bumbu ini memiliki versi yang berbeda, yang paling populer adalah paprika manis dan asap. Mengenai komposisi nutrisinya, mengandung magnesium dan kalsium yang baik, sehingga sangat baik untuk mengontrol tekanan darah. Ini dapat digunakan sebagai bumbu untuk hampir semua persiapan.
4. Pala
Pala mengandung zat anti-inflamasi, sehingga sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi, karena tekanan darah tinggi berkontribusi pada proses inflamasi dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi bumbu ini dalam semur sayur, saus putih, dan minuman panas.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.