Ingin menurunkan berat badan? Hentikan makanan INI dari sarapan Anda

Beberapa makanan sebaiknya tidak dimakan di pagi hari, karena dapat memperbesar ukuran pinggang Anda. Artinya, mereka adalah penjahat sejati jika Anda mencari penurunan berat badan. Termasuk beberapa di antaranya mungkin mengejutkan banyak orang yang selalu percaya bahwa itu adalah barang yang sangat sehat.

Sebelumnya, ingatlah bahwa penting untuk mencari bimbingan dari ahli gizi, bukan? Ayo pergi!

lihat lebih banyak

Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…

"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…

Hentikan makanan INI dari sarapan Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan

sarapan sereal

Sereal sarapan favorit Anda bisa menjadi penyebab kenaikan lingkar pinggang Anda. Makanan ini penuh dengan tambahan gula dan karbohidrat olahan. Tingginya konsumsi zat ini, dikombinasikan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dapat menyebabkan peningkatan kadar jaringan adiposa visceral.

Jadi lain kali Anda pergi ke toko kelontong, carilah sereal yang tidak mengandung tambahan gula atau pemanis buatan. Ini adalah tip untuk mulai memperbaiki pola makan Anda untuk sarapan.

Kopi

Semua orang suka menikmati secangkir kopi panas di pagi hari. Tapi berhati-hatilah dengan apa yang sebenarnya Anda masukkan ke dalam tubuh Anda, karena bahan yang tidak perlu dan tidak sehat dapat bertambah dengan cepat.

Misalnya, jika Anda menambahkan krim dan pemanis buatan, ketahuilah bahwa keduanya dapat mengubah kopi Anda menjadi secangkir kalori kosong. terlalu banyak mengonsumsi gula, cokelat atau bahan lain seperti itu juga akan mendukung penambahan berat badan.

Oatmeal (dengan hati-hati!)

Anda mungkin terkejut melihat oatmeal di daftar ini. Meski bahannya direkomendasikan untuk sarapan, karena membantu mendapatkan serat dan kenyang nutrisi, banyak orang mengkonsumsi seluruh mangkuk tanpa mengetahui berapa porsi sebenarnya dalam mangkuk itu. mangkuk.
Selain itu, tidak ada yang hanya makan oat murni. Biasanya dicampur dengan berbagai buah, kismis, madu, dan bahkan gula. Dalam hal ini, lebih baik berpikir dua kali tentang diet Anda dan selalu mencari nasihat dari ahli gizi.

Telur (masalahnya ada di persiapan)

Telur yang dimakan sendiri merupakan pilihan sarapan yang sangat baik jika Anda ingin menurunkan berat badan. Masalah muncul ketika mereka dicampur mentega ini Leo. Orang-orang dengan polosnya menggunakan minyak atau memasukkan mentega ke dalam wajan mereka dan tanpa sadar akhirnya menambah ratusan kalori berlebih.

Kue

Kue jagung atau tepung jagung segar untuk sarapan terdengar seperti ide bagus untuk memulai hari. Namun, sebenarnya ini bisa menjadi kesalahan besar, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Bagaimanapun, itu adalah bom gula yang nyata di tubuh Anda.

Jika orang tersebut tidak ingin berurusan dengan Anda, ini adalah EMPAT tanda

Apa yang dicari banyak orang di a hubungan itu timbal balik, tapi itu tidak mudah dipahami saat A...

read more

Resep kue coklat chip susu

Apakah Anda seorang anak atau orang dewasa, semua orang menyukai kue vanilla dan chocolate chip. ...

read more

Apa yang menyebabkan perselingkuhan? Temukan 5 alasan teratas

Ketika kita berada dalam satu hubungan Dalam jangka panjang, wajar untuk merasakan hubungan yang ...

read more