Kita tahu bahwa perilaku otak berubah sepanjang hari sesuai dengan siklus ritme sirkadian kita (jam biologis kita). Hipotesisnya, menurut sekelompok ilmuwan Amerika, adalah bahwa a perubahan otak setelah tengah malam, membuat kita lebih impulsif dan lebih emosional. Ini berasal dari fakta bahwa bagi tubuh, harapannya adalah kita sedang tidur. Teruslah membaca dan pahami lebih dalam tentang penelitian dan hasilnya.
Baca selengkapnya:Studi menunjukkan bahwa otak “mendengar” bahkan saat tidur
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Pentingnya siklus sirkadian
Jam internal mengatur ritme 24 jam (1 hari) tubuh kita, mengatur aktivitas sirkadian kita. Ini menentukan banyak perilaku, seperti jadwal tidur, kewaspadaan dan aktivitas kita, serta jam berapa kita bangun. Selain memiliki efek pada tekanan darah, nafsu makan, suhu tubuh dan hormon.
Siklus ini tidak hanya mengganggu emosi atau energi yang kita gunakan dalam aktivitas sehari-hari, tetapi juga membuat kita rentan terhadap situasi yang dapat menyebabkan penyakit. Itu sebabnya siklus ini sangat penting dalam hidup kita!
Studi diterbitkan dalam jurnal ilmiah
Dalam sebuah artikel baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Network Psychology, tim tersebut menunjukkan bahwa tetap terjaga di malam hari menyebabkan perubahan neurofisiologis yang signifikan di otak. Dengan cara ini, mereka mengubah cara kita berinteraksi dengan dunia, terutama dalam tindakan yang berkaitan dengan pemrosesan hadiah dan informasi, serta mengendalikan dorongan hati. Misalnya, mengobrak-abrik lemari es, minum sebotol anggur lagi, atau pikiran negatif mendominasi saat-saat ini karena perubahan di otak.
Teori tentang perubahan otak setelah tengah malam
Elizabeth Kleiman, seorang peneliti di Rumah Sakit Umum Massachusetts, menjelaskan bahwa ide dasarnya adalah, dari perspektif evolusi global, jam biologis disesuaikan dengan proses peningkatan tidur, bukan bagian yang membuat Anda tetap terjaga setelahnya jam 00. Kita tahu bahwa jutaan orang tetap terjaga di tengah malam, tetapi ada juga bukti bahwa otak mereka tidak bekerja dengan cara yang sama di siang hari. Namun, peneliti mengklaim bahwa kesehatan terpengaruh dan oleh karena itu lebih banyak penelitian harus dilakukan.
Konsekuensi negatif pada kebiasaan
Memikirkan tentang pengalaman sehari-hari, biasanya tidur setelah tengah malam untuk menjelajahi jejaring sosial atau menonton serial. Selain itu, ada kemungkinan bahwa selama jam-jam ini terjadi mabuk minum yang tidak terduga atau perilaku impulsif lainnya berkembang.
Namun, teori yang disajikan hari ini menunjukkan bahwa setelah tengah malam kita lebih cenderung menyerah pada dorongan ini daripada pada siang hari. Salah satu penjelasan yang mungkin ada hubungannya dengan dopamin, yang lebih banyak diproduksi oleh tubuh pada malam hari dan dapat mengganggu sistem penghargaan kita.