Apa yang harus dihindari untuk sarapan? periksa daftarnya

Anda sudah tahu bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting, bukan? Karena itu, orang banyak berinvestasi dalam diet yang dimulai dengan makanan padat nutrisi seperti buah dan protein. Selain yang harus dikonsumsi, penting untuk diketahui apa yang harus dihindari untuk sarapan. Penasaran ingin tahu apa saja makanan tersebut? Lihat artikel ini sekarang.

Baca selengkapnya: Temukan 7 makanan paling berbahaya untuk ginjal

Sereal

Ide makan sereal di pagi hari sudah menjadi bagian dari budaya kita, apalagi kita sudah terbiasa melihat kebiasaan ini di berbagai film dan serial. Namun, banyak dari makanan ini mengandung banyak gula, yang pada akhirnya dapat mengubah kadar nutrisi ini dalam darah kita. Selain itu, dalam waktu singkat, kemungkinan besar Anda akan mulai merasa lapar lagi. Karena itu, sereal menjadi musuh diet bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Krim keju

Untuk orang Brasil yang baik, keju dadih adalah barang yang hampir tak tergantikan di meja sarapan. Namun, ahli gizi menunjukkan nilai gizi produk ini, karena bahan alami dalam komposisinya sangat sedikit. Selain itu, ia memiliki beberapa zat peradangan, seperti kasein dan bahkan pati, yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh kita.

jus jeruk kotak

Jus jeruk sangat enak, tetapi penting untuk dikonsumsi dalam versi alaminya, tanpa tambahan bahan pengawet. Karena itu, berinvestasilah dalam buah-buahan dan bahkan mesin pemeras. Lagipula, karena versi kotaknya diproses pada suhu yang sangat tinggi, minuman tersebut kehilangan banyak nilai gizinya, menjadikannya hanya bom kalori saat sarapan kita.

Margarin

Mungkin tidak terlihat seperti itu, tapi margarin bisa menjadi makanan yang sangat berbahaya. Itu karena dia kaya akan lemak jenuh, yang dapat merusak kesehatan Anda secara serius. Tentu saja, meskipun merupakan versi alternatif dari mentega, itu harus dihindari secara berlebihan.