Tubuh mengirimkan beberapa tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan tubuh Anda. otak. Seberapa sering Anda lelah? Berapa kali seminggu Anda mengalami sakit kepala? Kesulitan dalam berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan telah menghilangkannya kesabaran? Ini adalah tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang tidak benar.
Kesehatan mental sangat diperlukan untuk berfungsinya semua kehidupan. Beberapa makanan atau kebiasaan sehari-hari tertentu dapat menunjukkan alasan dari begitu banyak pertanda buruk. Hal ini dibuktikan dengan beberapa penelitian ilmiah. Menumbuhkan kebiasaan buruk dapat merusak sel-sel otak. Kerusakan pada sel-sel tersebut dapat mengakibatkan penyakit degeneratif.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
HINDARI kebiasaan tersebut demi kesehatan otak
tidak sarapan
Jika Anda belum pernah mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini, ada yang salah! Makan selama beberapa jam pertama hari Anda membantu menyerap nutrisi yang dibutuhkan otak Anda. Setelah berpuasa semalaman, otak membutuhkan nutrisi tersebut untuk mengoordinasikan semua proses fisik.
banyak minum kopi
Kelebihan kopi menyebabkan aktivitas neurotransmitter tidak melakukan tugas yang benar, yang bisa menjadi penyebab utama insomnia.
Jangan melakukan aktivitas fisik
Memiliki kebiasaan menetap dapat membahayakan seluruh fungsi otak Anda. Di antara manfaat aktivitas fisik yang tak terhitung jumlahnya, otak adalah salah satu penerima manfaat utama. Berolahraga mencegah kerusakan penalaran, defisit memori, membantu meningkatkan suasana hati dan memfasilitasi pembelajaran.
kurang tidur
Kurang tidur menyebabkan beberapa sel di otak mati. Itu sebabnya Anda lelah dan dalam suasana hati yang buruk setelah tidak tidur satu malam.
minuman beralkohol berlebihan
Jika kehidupan sosial Anda sedang kacau balau, ketahuilah bahwa terlalu banyak minum alkohol dapat merusak kesehatan otak Anda.
sering konsumsi makanan cepat saji
makanan ringan dari makanan cepat saji mereka kaya akan berbagai lemak dan dapat mengubah proses kimiawi yang dilakukan otak, yang dapat menyebabkan kecemasan dan depresi yang hebat. Inilah yang memandu studi yang dilakukan oleh University of Montreal.
Menghabiskan berjam-jam di depan komputer
Fungsi normal otak dapat dikompromikan dengan menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer. Ada risiko tinggi kerusakan pada pikiran Anda.
Tingkat stres dan agresi yang tinggi
Stres dapat menurunkan kapasitas mental seseorang, juga meningkatkan risiko terkena stroke atau serangan jantung.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.