Agar seseorang dapat menurunkan berat badan, ia harus mengalami defisit kalori, yaitu ia menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang ia konsumsi. Oleh karena itu, untuk membantu proses ini, ada beberapa makanan yang jumlahnya sedikit kalori yang tidak bisa dilewatkan dalam jenis ini diet. Itu sebabnya, pada artikel hari ini, kami akan membagikan 9 bahan mengejutkan untuk ditambahkan ke smoothie penurun berat badan Anda.
Bahan untuk Menambah Smoothie Penurunan Berat Badan Anda
lihat lebih banyak
Rahasia Membuat Smoothie Lebih Manis: Cobalah Wortel…
Smoothie mangga Korea yang lezat dengan susu: pelajari cara membuatnya
Sekarang periksa beberapa bahan yang dapat Anda tambahkan ke smoothie Anda untuk menurunkan berat badan:
1. Kembang Kol Nasi Beku
Menambahkan sayuran ini ke minuman Anda adalah pilihan yang sangat baik, karena kembang kol memiliki sedikit kalori dan kaya serat – artinya, orang merasa lebih kenyang. Dengan demikian, penambahan ini mungkin menawarkan beberapa manfaat penurunan berat badan dengan membantu orang makan lebih sedikit. Untuk melakukan ini, cukup tambahkan 1/4 cangkir kembang kol beku tanpa rasa ke dalam smoothie Anda sebelum mencampurnya dengan yang lain.
2. Buncis
Buncis telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan karena kandungan protein dan serat nabati yang tinggi. Oleh karena itu, jika Anda menambahkannya ke minuman Anda, Anda akan mendapatkan minuman yang kaya protein dan serat, sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih besar.
3. Gila
Dengan menambahkan kenari ke dalam minuman Anda, Anda menghadirkan kekayaan unik yang dapat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan. Kacang kaya akan protein nabati, serat, dan asam lemak omega-3 ALA. Untuk menambahkannya ke minuman Anda, cukup rendam kenari yang sudah dikupas selama sekitar 2 jam, tiriskan dan biarkan mengering sebelum membuat smoothie.
4. jus jeruk
Jus jeruk dianggap sebagai pemanis alami bila ditambahkan ke smoothie. Dengan menambahkan jus, minuman Anda menjadi lebih manis, tanpa perlu gula.
