Mandi air panas dan santai adalah pilihan banyak orang. Meskipun demikian, mandi air dingin memiliki manfaat yang dapat meningkatkan kesehatan Anda bahkan mengurangi stres. Lihat 6 tips mandi air dingin dalam rutinitas Anda.
Baca selengkapnya: Lihat manfaat mangga untuk kesehatan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Air yang lebih dingin di kamar mandi membantu merawat kulit, rambut, dan juga merilekskan tubuh. Juga, air yang lebih dingin dapat membantu mengurangi beberapa peradangan.
manfaat mandi air dingin
Kami memisahkan 6 tip luar biasa bagi Anda untuk memikirkan kembali cara mandi. Nah, setelah melihat kelebihannya, sertakan mandi air dingin dalam rutinitas Anda dan rasakan bedanya.
1 – Mengurangi stres: penelitian telah membuktikan bahwa mandi es membantu mengurangi stres dan merilekskan tubuh. Akibatnya, tidur cenderung lebih rileks dan lebih dalam.
2 – Mengurangi rasa sakit dan meningkatkan pemulihan otot:
3 – Peningkatan kesehatan: mandi air dingin membantu meningkatkan kesehatan Anda. Tubuh lebih sedikit mengering. Manfaatnya juga untuk pikiran, karena mandi air dingin dapat meringankan gejala depresi.
4 – Meningkatkan sirkulasi: mandi air dingin membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menurunkan tekanan darah.
5 – Tubuh lebih terhidrasi: ini adalah salah satu keuntungan yang bisa dirasakan dalam jangka pendek. Segera setelah Anda mandi air dingin, rambut Anda tidak terlalu kering, begitu pula kulit Anda. Dalam beberapa hari mandi air dingin, perbedaan pada kulit dan rambut sudah terlihat.
6 – Tubuh paling aktif: mandi air dingin mengaktifkan seluruh tubuh, sebagai reaksi alami tubuh kita terhadap suhu air. Ini bahkan membantu membuat tubuh lebih aktif dan meningkatkan mood.