Berurusan dengan trauma masa lalu yang belum terselesaikan bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Mereka memiliki kekuatan untuk menyebabkan kekacauan mental dan emosional yang nyata.
Yang terburuk, berurusan dengan mereka dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda saat ini dan masa depan Anda. hubungan. Ini dapat merusak persepsi Anda dan memengaruhi cara Anda membentuk opini tentang orang dan situasi dalam rutinitas harian Anda.
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Mari kita lihat tanda-tanda bahwa trauma Anda yang belum terselesaikan memengaruhi masa kini Anda.
disregulasi emosional
Salah satu indikator trauma yang belum terselesaikan yang paling terlihat adalah kesulitan mengatur emosi Anda. Mereka mungkin memiliki reaksi emosional yang intens, seperti kemarahan, kecemasan, kesedihan, atau ketakutan, yang tampaknya tidak sesuai dengan situasi saat ini. Mereka mungkin juga bergumul dengan mati rasa emosional atau merasa terputus dari emosi mereka sendiri.
pengingat yang mengganggu
HAI trauma belum terselesaikan dapat bermanifestasi sebagai ingatan yang mengganggu atau kilas balik dari peristiwa traumatis. Kenangan ini dapat dipicu oleh pengingat atau situasi serupa, menyebabkan Anda menghidupkan kembali pengalaman traumatis tersebut. Ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda dan menyebabkan perasaan tertekan, panik, atau disorientasi.
Perilaku menghindar dan anestesi emosional
Orang dengan trauma yang belum terselesaikan sering mengembangkan perilaku menghindar sebagai cara untuk mengatasinya. Mereka mungkin menghindari situasi, tempat, atau orang yang mengingatkan mereka pada peristiwa traumatis tersebut. Selain itu, mereka mungkin mencari perlindungan dalam penyalahgunaan zat, terlalu banyak bekerja, atau perilaku kompulsif.
Kesulitan dalam hubungan
Ketidakmampuan untuk membentuk dan mempertahankan hubungan yang sehat adalah respons umum terhadap trauma. Ini karena sulit untuk dipercaya, terbuka secara emosional, dan rentan, karena rasa sakit di masa lalu menciptakan hambatan bagi hubungan emosional. Selain itu, orang-orang dalam situasi ini biasanya menunjukkan pola kodependensi, isolasi emosional, atau ketakutan akan ditinggalkan.
gejala fisik kronis
Beberapa gejala fisik yang menetap juga dapat mengindikasikan trauma masa lalu yang belum terselesaikan, terutama yang tidak memiliki penyebab medis yang jelas. Gejala ini bisa meliputi sakit kepala, masalah gastrointestinal, nyeri kronis atau kelelahan yang tidak dapat dijelaskan. Pikiran dan tubuh saling terkait erat, dan trauma yang belum terselesaikan dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda.
Selain itu, ketahuilah bahwa memperhatikan tanda-tanda bahwa trauma Anda yang belum terselesaikan memengaruhi masa kini Anda adalah langkah utama dalam memulai proses penyembuhan. Mendapatkan dukungan dari spesialis kesehatan mental, seperti psikiater atau terapis, sangat penting untuk mengatasi trauma dan membangun kembali hidup Anda dengan cara yang lebih sehat dan bahagia.