A pisang itu buah yang bagus untuk melakukan rutinitas yang sibuk. Mudah dimakan saat bepergian, makanan yang sering digunakan oleh sebagian orang untuk menggantikan sarapan, tapi ini bukan pilihan terbaik karena gula yang ada di dalamnya merangsang tubuh untuk mau makan lebih banyak. Pahami lebih baik di bawah ini.
Baca selengkapnya: Ada 4 tipe orang yang perlu menghindari konsumsi pisang
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Hindari pisang sebagai makanan pertama
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan dapat memengaruhi semua yang Anda makan selama sisa hari Anda. Di tengah kesibukan sehari-hari, ada yang memilih makanan yang lebih praktis, seperti pisang, untuk menggantikan sarapan. Toh, selain sangat praktis dan enak, buah ini juga kaya akan potasium, magnesium, dan serat.
Tapi tahukah Anda bahwa itu adalah makanan yang mengerikan untuk dimakan saat sarapan? Menurut Dr. Gioffre, pisang mengandung 25% gula, dan ini pasti akan membuat Anda merasa lapar lagi dalam waktu singkat. Meskipun membuat Anda langsung kenyang, itu cenderung membangkitkan selera Anda untuk makan dua kali lebih banyak.
Cara makan pisang untuk sarapan
Kabar baiknya adalah meskipun bagus untuk membuat Anda lebih lapar, bila dikonsumsi bersamaan dengan lemak makanan sehat atau makanan yang menstabilkan insulin, Anda bisa makan buah untuk sarapan pagi Pagi.
Karena pisang memiliki tingkat keasaman yang tinggi, pendamping seperti mentega kelapa, almond, dan chia direkomendasikan. Bahan-bahan ini akan membantu menetralkan keasaman dan meningkatkan penggunaan manfaatnya.
Makanan terbaik untuk memulai hari
- Panekuk: mudah dibuat dan mengembang, memberi rasa kenyang;
- Telur: dapat disiapkan dengan berbagai cara, kaya akan protein dan mampu membuat siapa pun merasa kenyang.
- Granola: praktis dan bisa dimakan di mana saja;
- Bubur: bisa dimakan dengan beberapa teman, enak dan enak untuk membuat Anda kenyang;
- Alpukat: selain sangat enak, buahnya juga sangat menyehatkan;
- Roti gandum: Anda bisa mengisinya sesuka Anda, sangat enak dan tahan lama.
