Setiap hari, jutaan orang menderita masalah perut. Secara umum, banyak dari mereka adalah hasil dari pola makan yang tidak seimbang, yang karenanya dapat diperbaiki dengan beberapa perubahan kebiasaan. Karena itu, penting untuk mengetahui makanan mana yang dapat meningkatkan refluks atau membawa masalah lain ke tubuh Anda.
Baca selengkapnya: Pelajari cara melawan mulas dan refluks dengan makanan kuat ini
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Apa itu refluks?
Pada dasarnya, refluks adalah aliran balik cairan apa pun melalui katup. Karena itu, dapat ditemukan di berbagai bagian tubuh kita, bahkan di hati. Namun, jika sampai pada perasaan bahwa makanan tidak masuk dengan baik dan sepertinya ingin kembali ke mulut, itu adalah gastroesophageal reflux. Segera, ia dicirikan sebagai kembalinya makanan di perut ke kerongkongan. Secara umum, ini terjadi pada kasus makanan yang sangat berat dan berminyak.
Penyakit ini terjadi pada 10 hingga 20% orang dewasa, tetapi juga dapat menyerang bayi, seringkali sejak lahir dan seterusnya. Jika Anda memiliki gejala ini, penting untuk menemui dokter untuk mengidentifikasi sumber masalahnya. Lagi pula, itu adalah tanda yang jelas bahwa ada yang tidak beres dengan tubuh Anda. Oleh karena itu, ketika sfingter esofagus tidak menjalankan fungsinya dengan benar, yaitu menahan cairan lambung yang terperangkap di dalam organ, hal itu dapat menimbulkan banyak ketidaknyamanan bagi seseorang.
Makanan apa yang harus dihindari?
Mengadopsi kebiasaan sehat, seperti melakukan latihan fisik dan, yang terpenting, menjaga pola makan seimbang, akan sangat membantu untuk menghindari refluks. Termasuk, beberapa makanan tertentu harus dihindari dengan segala cara agar isi di perut tetap pada tempatnya. Apakah mereka:
- Kopi;
- Bawang bombai;
- Beberapa buah jeruk, seperti lemon dan nanas;
- Tomat;
- Daun mint;
- Daun mint;
- Makanan berlemak dan gorengan.
Dengan begitu, dengan menghindari makanan tersebut, Anda bisa sangat mengurangi dampak dan gejala refluks. Namun, penting juga untuk dipahami bahwa setiap kasus mungkin memiliki motivasi yang berbeda. Selain itu, derajat setiap masalah bisa sangat bervariasi, membutuhkan penanganan dan pendekatan yang berbeda. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencari tindak lanjut medis sehingga spesialis dapat merekomendasikan alternatif terbaik.
Disertai dengan perawatan yang tepat untuk setiap derajat refluks dan informasi dari seorang profesional, dampak dari masalah ini dapat dikurangi.