Ini adalah fakta bahwa kita semua ingin mempertahankannya kesehatan otak di hari. Untuk itu perlu dilakukan beberapa kebiasaan sehat, seperti menghindari konsumsi minuman beralkohol dan rokok, menjaga pola makan yang baik dan memiliki jiwa sosial. Dengan cara ini, dimungkinkan untuk menjaga kesehatan dan menghindari beberapa masalah serius dalam jangka panjang.
Dalam pengertian ini, sains menunjukkan bahwa kekurangan beberapa yang berkepanjangan vitamin bahkan dapat menyebabkan demensia. Pahami lebih lanjut di bawah ini.
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Baca selengkapnya: Studi Menghubungkan Peningkatan Alzheimer dengan Kolesterol "Baik" (HDL)
Bagaimana penelitian itu dilakukan?
Para peneliti di University of Australia menilai data kesehatan lebih dari 290.000 orang melalui UK Biobank, membandingkan tingkat vitamin D masing-masing individu dengan gambar masing-masing dari area otak yang bertanggung jawab untuk memori.
Dengan demikian, dapat dilihat bahwa peserta yang memiliki tingkat vitamin D yang lebih tinggi dalam tubuh memiliki risiko demensia yang lebih rendah.
Pentingnya vitamin D
Manfaat yang ditawarkan vitamin D pada tubuh kita sudah dikenal sejak lama, terutama jika kita berbicara tentang sistem kekebalan dan tulang. Namun, yang mengejutkan para peneliti adalah bahwa hal itu juga berperan penting bagi kesehatan otak.
Bahkan, dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin ini malah sering terjadi, secara langsung berdampak pada populasi lanjut usia di beberapa daerah. Di Inggris, misalnya, dapat diamati bahwa hingga 17% kasus demensia dapat dicegah dengan meningkatkan nutrisi ini di dalam tubuh, menjadikannya dalam kisaran normal.
Jika ini mengkhawatirkan, kadar vitamin D Anda dapat diuji setiap tahun oleh dokter. Jika kadar vitamin yang rendah ditemukan di dalam tubuh, disarankan untuk menggunakan suplemen makanan. Dari sana, jumlah sekitar 600 IU vitamin per hari disarankan, yang dapat ditemukan baik dalam makanan maupun suplemen.
Akhirnya, para ahli percaya bahwa melalui kebiasaan makan yang baik dan kualitas hidup yang lebih baik adalah mungkin untuk mengubah kenyataan ini di mana sebagian besar populasi terpengaruh penyakit jiwa.