Umur panjang telah dikaitkan dengan perilaku seperti menjaga pola makan yang sehat dan melakukan latihan fisik secara teratur, yang sebenarnya penting.
Namun, dapatkah kepribadian seseorang juga berperan penting dalam pencarian hidup yang lebih panjang dan lebih sehat?
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Lihat juga: 7 kebiasaan yang mungkin menghambat kemajuan Anda dan pelajari cara mengatasinya
Buku “Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia” (Ikigai: Rahasia Jepang untuk Hidup Panjang dan Bahagia), salah satu yang paling tentang umur panjang, menyoroti praktik "zona biru", wilayah dunia yang memiliki tingkat umur panjang tertinggi di dunia, termasuk Jepang.
Ditulis oleh Héctor García dan Francesc Miralles, buku ini membahas bagaimana unsur-unsur yang berkontribusi pada umur panjang dan sehat tidak terbatas pada apa yang kita lakukan secara fisik.
Bahkan, orang Jepang percaya bahwa mempraktikkan kecerdasan emosional, memiliki sikap dan kehidupan yang positif di masa sekarang tanpa terlalu mengkhawatirkan masa depan adalah praktik mendasar untuk hidup lebih lama dan bersama kualitas.
1 – Latih kecerdasan emosional
Orang Jepang menghargai kecerdasan emosional, yang melibatkan pengetahuan diri, kemampuan menghadapi emosi negatif, dan membangun hubungan yang sehat.
Mereka percaya bahwa memahami diri sendiri dan orang lain, serta kemampuan untuk mengekspresikan emosi secara seimbang, merupakan hal mendasar untuk hidup lebih lama dan lebih memuaskan.
2 – Memiliki sikap positif
Orang Jepang juga menekankan pentingnya sikap positif. Mereka percaya bahwa menghadapi tantangan dengan optimisme dan ketahanan dapat membantu mengatasi kesulitan dan berkontribusi pada kehidupan yang lebih panjang dan lebih bahagia.
Pola pikir positif memungkinkan mereka untuk menghadapi kesulitan dengan keberanian dan ketekunan, menemukan solusi kreatif dan mempertahankan harapan bahkan dalam situasi yang paling sulit sekalipun.
3 – Hiduplah di masa sekarang dan nikmati kesenangan kecil dalam hidup
Salah satu praktik orang Jepang untuk hidup lebih lama adalah konsep “mindfulness” atau hidup di masa sekarang. Mereka menghargai kemampuan untuk menghargai kesenangan kecil dalam hidup, seperti menikmati secangkir teh. cuaca panas, mengamati keindahan alam atau menikmati makan bersama teman dan kerabat.
Pendekatan ini memungkinkan orang Jepang untuk terhubung dengan momen saat ini, mengurangi menekankan dan meningkatkan kepuasan secara keseluruhan.