Selama masa kanak-kanak, proses pertumbuhan yang intens terjadi, dan selama periode inilah tidur memainkan peran penting.
Menurut Bárbara Barros de Figueiredo, seorang dokter anak di HC-UFPE (Rumah Sakit das Clínicas dari Universitas Federal Pernambuco), terkait dengan Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), hanya dalam satu tahun, berat badan anak bisa tiga kali lipat dan ukurannya bertambah sekitar 50%.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Menuju ke arah ini, perlu dicatat bahwa hubungan antara tidur dan pertumbuhan itu signifikan, sebagaimana adanya Selama tidur, hormon pertumbuhan (GH) diproduksi, yang penting untuk perkembangan. fisikawan.
Ada pelepasan beberapa hormon yang memainkan peran mendasar dalam pertumbuhan somatik, yaitu perkembangan fisik dan tubuh anak.
GH bertanggung jawab untuk merangsang pertumbuhan tulang, peningkatan massa otot dan regenerasi jaringan. Hormon ini juga dikenal sebagai somatotropin dan diproduksi oleh kelenjar hipofisis, kelenjar kecil yang terletak di dasar otak.
Mengikuti proses ini, hormon dilepaskan oleh sistem saraf pusat secara berdenyut sepanjang hari, namun puncak pelepasannya terjadi saat anak sedang tidur. Selama tidur, terutama pada tahap yang lebih dalam, terjadi peningkatan produksi GH yang signifikan.
Bahkan saat anak-anak tidur, proses mendasar lainnya terjadi: pengalaman sehari-hari mereka dirumuskan, yaitu perasaan diproses dan sejumlah hormon lain dilepaskan, memungkinkan pertumbuhan dan pematangan sesuai.
Pada saat istirahat inilah otak mengkonsolidasikan ingatan dan pembelajaran, selain meningkatkan pengaturan emosi.
Bagaimana membuat anak memiliki perkembangan yang ideal?
Keteraturan jadwal tidur memang penting untuk anak, menurut Liubiana Arantes de Araújo, presiden Departemen Pengembangan dan Perilaku SBP (Masyarakat Brasil Pediatri).
Dia menunjukkan bahwa anak-anak harus memiliki rutinitas tidur yang baik, termasuk waktu tidur yang teratur dan tidur malam yang nyenyak.
Pakar menjelaskan bahwa pada periode dari jam 9 malam sampai jam 4 pagi produksi GH tertinggi terjadi. Oleh karena itu, jika anak tidur sangat larut dan tidurnya tidak teratur, hal ini dapat berdampak negatif pada produksi hormon dan tentunya berpengaruh pada pertumbuhan.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk menetapkan rutinitas tidur yang konsisten, dengan waktu tidur dan bangun yang teratur, untuk memastikan produksi hormon GH optimal.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.