Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang hadir dalam kehidupan banyak orang di seluruh dunia. Meski bisa dikendalikan, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuatnya terwujud lebih konstan. Jadi, lihat sekarang apa itu dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh.
Baca selengkapnya: Vitamin terbaik untuk penderita diabetes
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Simak beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi
Secara umum, tekanan darah tinggi terjadi ketika sirkulasi darah mengerahkan kekuatan yang lebih besar dari kapasitas dinding arteri. Oleh karena itu, masalah ini dapat menjadi hambatan nyata bagi kesehatan tubuh, dan dalam beberapa kasus bahkan menyebabkan serangan jantung.
Menurut para ahli, ada beberapa praktik yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Dan jika Anda ingin tahu apa saja itu, simak beberapa kebiasaan yang menyebabkan fenomena ini agar Anda bisa mulai mengubahnya sekarang.
1. asupan garam
Salah satu kebiasaan paling umum yang meningkatkan tekanan darah adalah asupan garam dalam jumlah besar. Ini karena kelebihan produk ini di dalam tubuh membantu meningkatkan kadar vasopresin, hormon antidiuretik yang secara langsung memengaruhi peningkatan tekanan darah.
2. Menekankan
Stres telah menjadi salah satu alasan utama mengapa orang mengalami tekanan darah puncak di siang hari. Beberapa situasi, seperti kesulitan dalam pekerjaan, dalam keluarga atau karena alasan ekonomi, secara langsung dapat mempengaruhi tekanan darah tubuh.
Ini terjadi karena peningkatan produksi hormon yang meningkatkan tekanan darah sementara saat mengalami situasi stres. Oleh karena itu, sangat umum bagi orang untuk merasakan jantung mereka berdetak lebih cepat, selain penyempitan pembuluh darah, yang juga membantu menghambat sirkulasi darah dalam tubuh.
3. kurangnya aktivitas fisik
Gaya hidup yang kurang gerak adalah salah satu penyebab beberapa penyakit, dan juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah tubuh. Menurut penelitian, ada 50% peningkatan kemungkinan orang yang tidak melakukan aktivitas fisik apa pun untuk mengembangkan tekanan darah tinggi. Alasan utamanya adalah, dengan latihan fisik, jantung menjadi lebih kuat dan mampu memompa darah dengan lebih efektif, mengurangi kemungkinan hipertensi. Jadi, tanpa aktivitas seperti itu, tekanan bisa menumpuk.
