Ada banyak orang yang tidak dapat mengonsumsi tingkat protein yang diperlukan untuk kinerjanya. hanya dengan makanan, sehingga masyarakat tersebut mencari alternatif lain, seperti mengkonsumsi protein dalam debu. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu atau berencana untuk mulai meminumnya, berikut adalah beberapa konsekuensi dari meminumnya. bubuk protein setiap hari.
Peningkatan konsumsi harian bubuk protein
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Memiliki peningkatan protein yang signifikan dalam makanannya bisa menjadi tugas yang sangat rumit, lagipula, dia sering kali perlu mengubah pola makannya sepenuhnya. Oleh karena itu, banyak orang akhirnya menggunakan suplemen ini.
Protein bubuk masih jauh lebih praktis daripada mengonsumsi semua jumlah yang diperlukan hanya dengan makanan cukup tambahkan sesendok bubuk ini ke minuman atau resep Anda, dan Anda akan mengonsumsi hingga 25 gram protein dalam satu kali makan. camilan.
Oleh karena itu, pasar suplemen semakin terkenal dan banyak orang mulai bergabung untuk protein bubuk dalam makanan mereka dan, menurut para ahli, ini adalah tren yang akan bertahan lama. waktu.
Nah, jika Anda adalah salah satu orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi suplemen ini, namun bertanya-tanya apa efeknya bagi tubuh Anda, kami telah menghadirkan salah satunya di akhir artikel.
Apa itu bubuk protein?
Sebelum menemukan efeknya, penting untuk mengetahui apa suplemen ini nantinya. Pertama, perlu dicatat bahwa protein adalah salah satu dari tiga makronutrien penting untuk berfungsinya tubuh dan makanan kita.
Anda bisa menemukannya di banyak sumber, seperti makanan hewani, kedelai, kacang polong dan lain-lain.
Jadi, suplemen ini tidak lebih dari konsentrasi protein pekat, diolah dan diubah menjadi bubuk. Ada beberapa jenis bubuk protein, yaitu:
- protein whey;
- protein kasein;
- protein kacang polong;
- protein rami;
- protein telur;
- Protein kedelai.
Apa konsekuensi dari konsumsi harian ini?
Manfaat konsumsi ini bisa mengejutkan, seperti:
- Peningkatan tekanan darah – protein whey menurunkan tekanan darah sistolik;
- Membantu mengontrol berat badan;
- Pertambahan massa otot.
Namun, kabar buruknya adalah meskipun bermanfaat, Anda dapat terpapar logam berat dengan mengonsumsi bubuk protein ini setiap hari, yang menyebabkan risiko penyakit ginjal.
