Akumulasi kelelahan fisik dan emosional dapat menghasilkan a gangguan mental. Kelelahan ini bisa menjadi tanda peringatan tubuh terhadap faktor lain yang terkait dengan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan stres. Umumnya, kondisi ini juga mempengaruhi kesehatan fisik dan sayangnya, perawatan yang diperlukan seringkali disepelekan dan diberikan perhatian sebagai upaya terakhir.
Kelelahan mental dapat disebabkan oleh masalah sehari-hari, terkait dengan poin penting lainnya, seperti rendahnya harga diri, keputusasaan, dan kurangnya dukungan psikologis. Kesehatan mental seringkali tidak mendapat perhatian sebanyak aspek fisik lainnya. Seseorang yang terkuras secara mental dapat memengaruhi area penting dalam hidupnya, seperti pekerjaan, pernikahan, persahabatan, dan hubungan lainnya.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Penting untuk mencari bantuan psikologis profesional sejak gejala pertama gangguan mental. Terapi yang dikombinasikan dengan kebiasaan sehat lainnya sangat penting untuk mengubah kondisi depresi. Dalam kasus yang lebih parah, profesional kesehatan Anda dapat merekomendasikan pengobatan.
Seperti penyakit apa pun, penting untuk mengidentifikasi tanda-tanda peringatan sejak awal disfungsi. Selain itu, kesehatan mental tidak boleh disepelekan dan dianggap tidak relevan. Jadi periksa gejala utama yang mungkin mengindikasikan gangguan mental.
Perhatian! Diagnosis hanya boleh dilakukan oleh profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater.
gejala fisik
- Sakit kepala;
- Masalah kesehatan seperti penyakit jantung;
- Perubahan nafsu makan, makan berlebihan atau kehilangan rasa lapar;
- Jatuhnya kekebalan;
- sakit dan nyeri otot;
- Perubahan lambung dan usus, yang dapat menyebabkan gastritis dan banyak sembelit;
- Perubahan pernapasan karena tingkat kecemasan yang membuatnya lebih pendek;
gejala emosional
- Kelelahan fisik dan mental yang berlebihan;
- Kesulitan beristirahat dan bersantai;
- Keputusasaan, kesan bahwa tidak ada yang akan berubah;
- Sikap apatis dan putus asa yang digeneralisasikan;
- Perubahan perilaku reaktif dan defensif;
- Penyimpangan memori, kesulitan memproses dan menyimpan informasi pada tingkat sadar karena kejenuhan mental;
- Sulit tidur, bangun subuh tanpa tidur atau malam yang gelisah;
- Sulit berkonsentrasi, sulit mempertahankan koherensi penalaran;
- Penalaran lambat dan kesulitan mempertahankan percakapan yang lebih lama;
- Labilitas emosional, memiliki keinginan untuk menangis tanpa alasan yang jelas;
- Perasaan putus asa, cemas dan sedih;
- Ketakutan, merasa terancam oleh sesuatu atau sesuatu yang buruk akan terjadi;
- Lebih mudah tersinggung, gugup, dan kehilangan kendali.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
