Tentunya Anda pernah mendengar tentang makanan yang memiliki khasiat dan khasiat terapeutik, dan yang telah terbukti pengaruhnya terhadap berbagai kondisi. Diantaranya adalah rempah-rempah mampu menurunkan insulin dan berat badan. Lihat artikel ini dan pahami lebih lanjut tentangnya.
Baca selengkapnya: 6 masalah kesehatan yang bisa diringankan atau bahkan disembuhkan oleh makanan
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
3 rempah-rempah untuk mengurangi insulin dan berat badan
Insulin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk menangkap glukosa dari darah dan mengangkutnya ke dalam sel. Namun, jika kadar hormon ini tinggi secara konsisten, hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang mengakibatkan diabetes tipe 2.
Selain itu, situasinya menjadi lebih serius jika dikaitkan dengan kelebihan berat badan. Namun ketahuilah bahwa gaya hidup sehat, dengan pola makan yang baik dan latihan aktivitas fisik yang teratur mampu memperbaiki kondisi ini.
Namun, beberapa bumbu alami sangat dibutuhkan saat ini, karena berkontribusi dalam menurunkan kadar insulin dan juga berat badan. Nah, simak beberapa bumbu berikut ini.
Kunyit
Juga dikenal sebagai kunyit, kunyit adalah sejenis rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Dengan cara ini, saat kita mengurangi peradangan dalam tubuh, sekresi insulin diatur dan aksinya di semua organ meningkat.
Saffron biasanya ditemukan dalam bentuk bubuk dan Anda dapat menambahkannya ke minuman pagi, smoothie, jus, dan makanan.
Biji cokelat
Buah yang sangat umum di Brasil, kakao kaya akan zat antioksidan dan katekin, elemen positif untuk bakteri usus. Dengan demikian, mikroorganisme ini menjadi lebih sehat dan membantu mengatur kadar glukosa darah dan insulin.
Selain itu, kakao sangat serbaguna dan dapat digunakan dalam berbagai masakan. Jadi, Anda bisa mengonsumsi buah ini secara alami atau memasukkannya ke dalam jus, smoothie, yogurt, bahkan membuat kue dan pancake.
Kayu manis
Kayu manis memiliki senyawa bermanfaat yang mampu membuat sel-sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin sehingga mencegah terjadinya resistensi terhadap hormon ini. Oleh karena itu, jumlah ideal untuk mengakses manfaat ini adalah sekitar tiga gram per hari, yang dapat dibagi di antara waktu makan.
Apakah Anda menyukai konten ini? Ikuti blog dari Pendidikan sekolah dan dapatkan akses ke banyak materi, keingintahuan, dan berita serupa dari seluruh Brasil!