Secara umum, semua orang tahu betapa pentingnya diet sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Lagi pula, beberapa penelitian menunjukkan manfaat dari beberapa makanan. Selain itu, para ilmuwan baru-baru ini memperoleh hasil yang mengesankan tentang betapa berbahayanya makanan ultra-olahan dan seberapa besar kontribusinya terhadap penurunan kognitif.
Baca selengkapnya:4 tips sempurna tentang cara meningkatkan kinerja otak Anda dalam tugas sehari-hari
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Faktanya, sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan ultra-olahan seperti pizza, hamburger, dan sosis efek berbahaya, termasuk berkontribusi terhadap kenaikan berat badan yang tidak sehat, membuat kulit lebih berminyak, dll. Namun, selain rasanya yang sangat enak, bagi sebagian orang, kemudahan menemukan dan mengonsumsinya pada akhirnya menjadi kompensasi kerusakan tubuh.
Oleh karena itu, pada artikel kali ini kita akan membahas tentang alasan sebenarnya untuk mengatasi rasa dan menghilangkan makanan tersebut. Periksa!
Makanan ultra-olahan dan kerusakan otak
Meskipun beberapa penelitian menunjukkan hubungan makanan ini dan perkembangan masalah jantung, kanker dan diabetes, tidak banyak penelitian tentang kerusakan langsung pada otak kita.
Namun, apa yang ditemukan para ilmuwan itu mengejutkan. Menurut para peneliti, mereka secara langsung dapat mempengaruhi sistem kognitif, terutama area yang terlibat dalam kemampuan kita untuk berpikir, memproses informasi, dan membuat keputusan. Menakutkan, bukan?
Pencarian
Dengan melacak pria dan wanita yang mengonsumsi makanan ultra-olahan setiap hari, dimungkinkan untuk melihat tingkat penurunan kognitif 28% lebih cepat. Juga, penurunan fungsi eksekutif 25% lebih cepat. Hal ini terjadi karena makanan tersebut, meski sangat nyaman, akhirnya menggantikan asupan nutrisi penting yang ada pada makanan lain.
Dengan cara ini, ketika tubuh kita tidak menerima serat tumbuhan, vitamin dan mineral, hal itu akhirnya meningkatkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit Alzheimer.
Apa kata para ahli
Menurut dokter dan ahli gizi, masyarakat perlu mulai memasak dan menyiapkan makanan sendiri dari nol. Jika Anda menemui masalah dengan waktu yang tersedia, Anda dapat membuat strategi untuk ini, seperti memisahkan kotak makan siang sepanjang minggu.
Ini adalah upaya yang bermanfaat untuk melindungi jantung Anda, mengurangi tingkat stres, melindungi otak Anda dari demensia, dan pada akhirnya memastikan tubuh yang lebih sehat. Pada akhirnya, itu hanya keuntungan!
