Latihan dan pelatihan untuk bersantai dicari oleh hampir semua orang. Mereka bahkan objek studi dari berbagai budaya di seluruh dunia, baik melalui lebih banyak praktik spiritual, seperti meditasi dalam Buddhisme, atau bahkan oleh para ilmuwan yang meneliti efek ini pada kita otak. Sementara itu, beberapa orang juga menjadi lebih cemas. Memahami karena kita menjadi cemas ketika kita mencoba untuk rileks.
Baca selengkapnya: Teh peppermint setelah makan siang membantu pencernaan dan mengendurkan otot
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Pada dasarnya, ketika tubuh kita rileks, itu mengurangi rangsangan ke medan "lawan atau lari" dari sistem saraf kita. Lagi pula, meski banyak orang tidak sadar, ia memiliki akselerator dan rem, mirip dengan yang kita temukan di kendaraan. Dalam hal ini, ketika kita melepaskan ketegangan atau "akselerator" dan mengerem, orang dapat mengurangi tingkat gairahnya dan memasuki keadaan relaksasi. Namun, terkadang mereka bisa menjadi lebih cemas.
Mengapa orang lebih cemas?
Dalam kasus orang yang mengalami ketidaknyamanan psikologis saat mencoba untuk rileks, para ahli menunjukkan bahwa ini mungkin akibat dari sesuatu yang dikenal sebagai "kecemasan paradoks". Meskipun tidak ada konsensus ilmiah tentang kondisi ini, beberapa penjelasan menunjukkan hal itu ini mungkin akibat dari ketakutan sebagian orang akan "kehilangan kendali" saat mencari relaksasi.
Selain itu, dari sudut pandang fisiologis, beberapa individu memiliki sesuatu yang dikenal sebagai “sindrom hiperventilasi”. Dalam kasus ini, orang bernapas terlalu cepat atau terlalu dangkal, yang dapat menyebabkan kecemasan di saat-saat yang lebih "tenang". Para ahli bahkan menunjukkan bahwa relatif normal untuk menjadi tegang saat kita bersantai, karena ini bisa menjadi masalah evolusioner.
Menurut mereka, manusia adalah makhluk diurnal yang berevolusi untuk tidur saat gelap, tetapi tetap terjaga dan waspada di siang hari. Jadi, saat terjaga, kita beradaptasi untuk fokus pada lingkungan luar dan memperhatikan segala macam ancaman dan bahaya. Dengan mengubah fokus ini menjadi keheningan, beberapa pengalaman batin bisa sangat mengkhawatirkan bagi sebagian orang, membuat mereka merasa lebih rentan.
