Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nature Food menunjukkan bahwa Pola makanan Brasil adalah salah satu yang terburuk di dunia. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh peningkatan konsumsi makanan industri dan ultra-olahan serta kenaikan harga makanan.
Jenis pola makan yang tidak seimbang ini berkontribusi terhadap timbulnya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas, peningkatan kolesterol, dan lain-lain.
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Dalam natura x makanan ultra-olahan
Makanan segar atau sedikit diproses, seperti buah-buahan dan sayuran, adalah yang ditemukan di alam. Makanan ultra-olahan, di sisi lain, memiliki banyak perubahan pada komposisi aslinya, yang dapat meningkatkan risiko penyakit.
Makanan ultra-olahan kaya akan garam, gula, lemak, pengawet, perasa, dan penambah rasa. Namun, mereka tidak begitu bermanfaat dan sehat.
Kehadiran makanan ultra-olahan dalam rutinitas diet dikuatkan dengan pola makan yang buruk.
Kombinasi makanan yang tepat
Untuk diet seimbang, penting untuk membuat kombinasi makanan yang tepat. Ini berarti kelebihan dan kekurangan nutrisi harus dihindari.
Selain itu, penting untuk diingat bahwa pola makan yang sehat tidak hanya harus terdiri dari buah dan sayur, tetapi juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Aspek penting lainnya dari diet sehat adalah hidrasi yang cukup, sesuai dengan jumlah cairan yang dibutuhkan untuk setiap kelompok umur.
Bagaimana cara memperbaiki pola makanan Brasil?
Untuk memperbaiki pola diet orang Brazil, perlu berinvestasi pada makanan segar atau makanan olahan minimal, mengurangi konsumsi makanan ultra-olahan.
Penting untuk diingat bahwa diet sehat tidak harus mahal, tapi terjangkau dan membawa manfaat bagi tubuh, selain enak dan enak.
Selain itu, penting untuk menghidrasi dengan baik dan membuat kombinasi makanan yang tepat.
Penting untuk diingat bahwa pola makan yang sehat harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan berkualitas baik. Dengan langkah-langkah sederhana ini, dimungkinkan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup penduduk Brasil.