Setelah berimigrasi ke Amerika, orang Jepang mengalami pola makan dan tren makanan Amerika yang berbeda. Namun, satu ahli gizi Jepang yang tinggal di Amerika, dalam sebuah artikel CNBC, menyadari bahwa banyak dari makanan tersebut tidak cocok untuk diet sehat.
Pendekatannya terinspirasi oleh makanan Jepang, dikenal karena penekanannya pada bahan segar dan bergizi. Berikut adalah beberapa makanan Amerika yang tidak dimakan sama sekali oleh Michiko Tomioka:
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Hot Dog
Ahli gizi mengatakan dia cenderung menghindari makan hot dog karena tinggi garam dan lemak jenuh. Sebaliknya, mereka lebih memilih pilihan yang lebih sehat seperti tahu, yang merupakan sumber protein yang baik, atau kue beras tuna yang ditaburi nori, yang kaya akan mineral penting.
roti isi daging
Burger makanan cepat saji diketahui mengandung kadar garam, lemak trans, dan lemak jenuh yang tidak sehat. Ahli gizi lebih memilih alternatif yang lebih sehat, seperti burger tahu. Burger tahu dipasangkan dengan nasi merah renyah dan gorengan kacang edamame untuk pilihan yang lezat dan bergizi.
Minuman ringan
Makanan lain yang menurut ahli gizi Jepang lebih suka dihindari untuk dikonsumsi secara teratur adalah minuman bersoda. Itu karena minuman bersoda terlalu manis, menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Sebaliknya, dia mengatakan dia lebih suka minuman yang menyegarkan dan sehat seperti es matcha atau teh hijau seperti hojicha, yang rendah kafein.
Permen
Dalam mengejar diet seimbang, Anda tidak harus mengucapkan selamat tinggal pada semua makanan manis. Dengan mengambil pendekatan yang penuh perhatian, masih mungkin untuk memuaskan gigi manis Anda dengan membuat pilihan yang lebih sehat. Cokelat hitam, misalnya, tidak hanya enak di lidah, tetapi juga kaya akan antioksidan penangkal penyakit.
Namun, penting untuk membatasi konsumsi permen yang manis dan tinggi tepung maizena, karena dapat berbahaya bagi jantung dan otak Anda.
sereal manis
Ahli gizi juga mengklaim menghindari sereal manis untuk sarapan, karena biasanya tinggi gula dan bahan yang tidak sehat. Sebaliknya, dia memilih alternatif yang lebih bergizi seperti natto. Natto adalah hidangan Jepang yang terbuat dari kedelai yang difermentasi dan dibumbui dengan nasi multigrain.
