Kita sudah mengetahui satu kebenaran, semua konsumsi yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan kesehatan. Garam, misalnya, tidak lepas dari ini.
Ya, makanan ini jika dimakan berlebihan menjadi salah satu penyebab utama hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan obesitas.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Pertanyaan besarnya adalah bahwa Natrium hadir dalam banyak makanan. dikonsumsi setiap hari dan kami bahkan tidak mengetahuinya!
Makanan umum yang tinggi natrium
Pertama-tama, perlu diperhatikan bahwa garam pada dasarnya terdiri dari dua jenis mineral: sodium dan klorida. Natrium, pada gilirannya, sangat penting bagi kita manusia, karena merupakan salah satu yang bertanggung jawab atas berfungsinya tubuh.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan kurangnya keseimbangan tekanan darah, kelebihan beban pada ginjal, dan peradangan pada sel.
Kalau dipikir-pikir, ada beberapa makanan yang kaya sodium dan bila dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan komplikasi kesehatan. Lihat apa itu di bawah ini:
salad
Apakah Anda dari tim salad berpengalaman? Nah, banyak perhatian dibutuhkan dengan saus berbeda yang kami gunakan untuk tujuan ini.
Mustard, mayones, dan saus tomat, misalnya, merupakan makanan yang memiliki kadar natrium sangat tinggi. Selain itu, acar sayuran seperti jantung palem, acar, dan zaitun mengandung garam yang tinggi.
daging
Faktanya, salah satu hal terbaik adalah makan roti segar dengan irisan yang enak daging, Bukankah begitu? Namun, kehati-hatian diperlukan, karena ham tidak lebih dari daging olahan yang menjalani proses pengasinan dan pengawetan yang lama. Studi mengatakan bahwa sepotong makanan sudah mewakili 300 mg sodium.
Pizza
Meskipun pizza adalah salah satu makanan terlezat di luar sana, komposisinya tidak terlalu bermanfaat bagi kesehatan. Itu karena konsentrasi garam yang tinggi pada pasta, tomat, dan keju. Satu irisan setara dengan 700 mg sodium.
irisan roti
Tidak hanya roti Prancis, roti irisan juga bisa mengandung banyak garam selama pembuatannya proses manufaktur. Penelitian mengungkapkan bahwa sepotong makanan sederhana mengandung sekitar 200 mg sodium.
Makanan cepat saji
Meskipun pilihan makanan ini bagus untuk a rutin dipercepat, makanan ringan yang terkenal sangat tidak sehat. Selain kadar natrium yang tinggi, lemak dan kalori juga ada.