Buah-buahan adalah makanan penting untuk membuat kotak makan siang sekolah, karena mereka mengandung air, serat, vitamin, garam mineral, fruktosa, karbohidrat, lemak dan protein. Selain kaya akan nutrisi, mereka juga pencernaan mudah dan membantu memberi yang baik kekenyangan untuk anak. Mereka bagus untuk membuat camilan tengah hari di antara waktu makan utama, karena mereka membantu anak agar tidak lapar tanpa mengganggu waktu makan berikutnya. mereka juga membantu kekebalan kekanak-kanakan.
Yang ideal adalah, bila memungkinkan, untuk mengkonsumsi buah yang tidak dikupas, karena di sinilah nutrisi dan serat terkonsentrasi. Ujungnya adalah membersihkan kulit dengan baik sebelum menawarkan buah kepada anak. Jika Anda memilih untuk mengirim buah potong, selalu kirimkan dalam kotak makan siang termal dengan kompres es. Ini membantu buah tetap segar sampai waktu camilan.
Baca juga: Bagaimana cara mengatur kotak makan siang sekolah untuk waktu penuh?
Buah Maret
*Untuk mengunduh gambar PDF, Klik disini!
Anda mungkin juga tertarik pada:
- Resep & Kombinasi Kue Pisang
- Saran menu mingguan ke-3 untuk kotak makan siang sekolah
- Bagaimana cara mencegah pencoklatan vitamin pisang?
- Bagaimana memilih makanan untuk membangun kotak makan siang yang seimbang
Oleh Carolina Godinho
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm