HAI beras itu adalah makanan pokok yang banyak dikonsumsi di seluruh dunia, termasuk oleh orang Brasil. Sulit bagi banyak orang untuk membayangkan makan tanpa setidaknya satu porsi nasi. Namun, terlepas dari popularitasnya, ketergantungan kita pada beras tidak selalu menyehatkan.
Meskipun merupakan sumber karbohidrat yang penting, nasi putih olahan mengandung terlalu banyak pati dan kekurangan nutrisi penting tertentu.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Akibatnya, konsumsiKonsumsi beras jenis ini secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan berkontribusi pada penambahan berat badan.
Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan alternatif atau opsi beras yang lebih bergizi, seperti beras merah atau varietas biji-bijian lainnya.
Diversifikasi diet kita dan termasuk berbagai biji-bijian dapat berkontribusi pada diet yang lebih seimbang dan sehat.
Jadi, haruskah kita menyingkirkan nasi? Apakah dia makanan yang jahat? Lihat apa yang dikatakan para ahli!
Apa yang bisa terjadi jika Anda pergi sebulan tanpa makan nasi?
Priya Bharma, kepala ahli gizi di Sri Balaji Action Medical Institute, menjelaskan hal itu saat Anda pergi dari mengkonsumsi nasi, tubuh Anda mungkin akan mengalami penurunan berat badan karena asupan yang berkurang kalori.
Sebab, tanpa adanya karbohidrat beras dalam tubuh, kadar gula darah bisa stabil. Oleh karena itu, jika seseorang memutuskan untuk sepenuhnya menghilangkan nasi dari makanannya selama sebulan, ia akan dapat menurunkan banyak berat badan.
Namun perlu diingat bahwa penurunan berat badan ini hanya akan terjadi jika nasi tidak diganti dengan yang lain sereal atau makanan dengan nilai kalori yang sama, dan jika jumlah total kalori dan karbohidrat dalam makanan adalah terbatas.
Apakah ini berarti kita harus mengecualikan beras sama sekali?
Bagi Bharma, keputusan untuk sepenuhnya menghilangkan beras dietselama sebulan tergantung pada tujuan individu dan kesehatan setiap orang.
Meskipun nasi dapat menjadi bagian dari diet sehat, mungkin ada alasan untuk sementara waktu mengecualikannya, seperti mengontrol asupan karbohidrat.
Secara keseluruhan, diet seimbang yang mencakup berbagai makanan bergizi dianjurkan. Oleh karena itu, pengecualian beras sepenuhnya tidak selalu diindikasikan, tetapi dapat dipertimbangkan dalam keadaan tertentu.
Bagaimanapun, penting untuk mencari bimbingan profesional untuk menentukan pendekatan yang tepat dan memastikan bahwa semua kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan benar.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
