Alzheimer adalah penyakit degeneratif, yang terjadi melalui hilangnya fungsi otak yang lebih mulia secara progresif, seperti memori, bentuk bahasa, antara lain aspek yang akhirnya mempengaruhi secara intens kinerja dalam kegiatan sehari-hari. Dalam beberapa tahun terakhir, itu telah dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling banyak diidentifikasi pada pasien berusia di atas 60 tahun. Mengingat hal ini, sangat penting untuk mengetahui kebiasaan yang membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Baca selengkapnya: Asupan kopi dapat mengurangi risiko pengembangan Alzheimer; Memahami
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Bagaimana cara mencegah penyakit Alzheimer?
Seperti disebutkan sebelumnya, ini adalah penyakit mental yang bertindak secara progresif, karena ia bertindak melalui degenerasi sel-sel saraf di otak dan penurunan massa otak. Meskipun ada pengetahuan tentang cara kerjanya, penyebab Alzheimer masih belum sepenuhnya dipahami.
Karena itu, penelitian mengungkapkan bahwa menerapkan kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan otak sangat diperlukan untuk mencegahnya. Cari tahu apa itu di bawah ini:
- Jangan merokok
Menurut penelitian, perokok memiliki risiko 45% lebih besar menderita demensia atau beberapa jenis penyakit mental, seperti alzheimer itu sendiri. Mengingat hal ini, salah satu perilaku terbaik untuk diterapkan dalam hal ini adalah menghentikan kebiasaan merokok. Dengan tindakan ini, berbagai kerusakan pada kesehatan tubuh Anda dapat dihindari.
- Latih aktivitas fisik
Memasukkan aktivitas fisik dalam rutinitas Anda, selain menjaga pola makan seimbang, adalah langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga agar pikiran Anda selalu bekerja dengan baik. Menurut LSM Penyakit Alzheimer Internasional, menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan lebih aktif sejak usia dini sangat penting untuk memerangi penyakit neurodegeneratif.
- Jaga agar kepala Anda tetap bekerja
Merangsang kebiasaan membaca dan belajar, serta permainan dan aktivitas yang memicu ingatan, membantu neuron membangun lebih banyak koneksi satu sama lain. Dan semakin besar komunikasi Anda, semakin baik untuk otak. Karena komunikasi saraf yang tinggi, otak memperoleh kapasitas yang lebih besar untuk menghindari kegagalan, dan bahkan menunda demensia.
- Selamat tidur malam
Tidur nyenyak sangat penting untuk menjaga kepala Anda bekerja dengan baik. Lagi pula, selama tidur itulah sebagian besar ingatan disimpan. Karena itu, istirahat yang baik, tanpa gangguan, sangat penting.
