Menjaga pola makan seimbang adalah hal yang benar untuk dilakukan dan dijadikan prioritas, namun kita tahu bahwa hal itu sangat sulit bagi sebagian orang. Itu sebabnya hari ini kita akan berbicara tentang kentang goreng dalam artikel ini dan bagaimana idealnya menghindari memakannya setelah usia tertentu agar tindakan ini tidak mempengaruhi Anda metabolisme. Teruslah membaca dan pelajari lebih lanjut.
Baca selengkapnya: 5 makanan yang TIDAK sehat, tapi tetap kita makan
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Makanan gorengan yang mempengaruhi metabolisme kita
Lihat beberapa alternatif makanan ini di bawah ini:
Mengapa menghindari kentang goreng?
Sayangnya, karena berbagai alasan, sulit untuk memiliki pola makan yang seimbang setiap hari, dan mempertahankannya merupakan bagian penting dari proses penurunan berat badan. Dan seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk menurunkan berat badan karena metabolisme tubuh, karena secara alami mulai melambat selama bertahun-tahun. Untungnya, ada cara untuk meningkatkan efisiensi metabolisme dengan gerakan sederhana, dan di antaranya adalah mengurangi beberapa jenis makanan.
Salah satu makanan yang bisa dihindari untuk meningkatkan metabolisme kita adalah kentang goreng yang terkenal. Meski semua orang tahu, semua orang lebih suka mengabaikan fakta bahwa kentang goreng sangat tidak sehat. Sisi gorengan, asin, dan lezat itu dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung hingga diabetes dan kanker.
Pada skala yang lebih kecil, makan terlalu banyak jenis makanan ini terutama memengaruhi tujuan banyak orang, yaitu penurunan berat badan. Pasalnya, makanan ini memiliki banyak kalori dan rendah nutrisi, selain mempengaruhi metabolisme, terutama pada orang yang berusia di atas 40 tahun.
Faktor lain yang mengkhawatirkan dari kentang goreng adalah jumlah lemak trans yang ada dalam porsinya. Catherine Gervacio, ahli gizi dan penulis terdaftar di Living. Fit menunjukkan bahwa makanan juga dapat menyebabkan peradangan selama bertahun-tahun.
Alternatif Pengganti Kentang
Untungnya kami memiliki cara untuk mengatasi keinginan mengidam kentang dan tetap berpegang pada diet penurunan berat badan. Ada berbagai cara mengolah sayuran ini yang tidak harus melibatkan minyak, garam, dan lemak. Salah satu tipnya adalah menyiapkan kentang menggunakan air fryer, alat yang disukai banyak orang karena tidak menggunakan minyak dalam menyiapkan makanan.
“Ambil kentangmu sendiri dan buat menjadi renyah. Penggorengan udara juga dapat dianggap menurunkan asupan lemak. Bahkan bisa lebih enak daripada kentang goreng cepat saji,” saran Gervacio. Mengingat mereka tidak akan memiliki rasa yang sama, tetapi mereka akan lebih sehat dan akan membunuh keinginan untuk makan keripik kentang.