Banyak orang salah paham bahwa susu hewani adalah satu-satunya sumber kalsium mampu memperkuat tulang dan sendi. Padahal banyak sekali manfaat susu nabati untuk persendian, belum lagi jauh lebih sehat, lagipula lebih ramping dan tanpa laktosa, yang akan mencegah peradangan.
Selain itu, bisa digunakan untuk membuat minuman enak seperti ini. minuman susu almond dengan pisang dan pepaya.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Baca selengkapnya: Resep Smoothie Nanas Wortel yang akan membantu Anda menurunkan berat badan
Manfaat susu almond, pepaya dan pisang
Mari kita mulai dengan susu nabati paling terkenal dari ketiganya, karena banyak yang sudah memasukkannya ke dalam rutinitas mereka. Dalam hal ini, susu almond selain sangat enak juga merupakan sumber penting omega 3 dan asam lemak. Zat-zat tersebut sangat efektif dalam mencegah dan melawan peradangan, bahkan bertindak sebagai anti-peradangan pada jaringan yang menutupi persendian. Oleh karena itu, susu ini merupakan rekomendasi pengganti yang bagus yang akan mendorong kehidupan yang lebih sehat.
Pepaya, juga dikenal sebagai pepaya, adalah detoksifikasi yang hebat dan juga anti-inflamasi, yang mampu berkontribusi dalam pengobatan penyakit sendi. Selain itu, juga menyediakan vitamin C dan A, yang membantu kekebalan tubuh. Terakhir, pisang merupakan buah yang sangat lengkap karena mengandung vitamin B6 yang penting untuk membantu regenerasi tulang, selain mencegah rasa sakit.
Smoothie pisang dan pepaya dengan susu almond
Untuk membuat resep ini, Anda memerlukan proporsi ketiga bahan kami sebagai berikut:
- 200ml (satu gelas) susu almond;
- 1 pisang raja yang tidak terlalu matang;
- 1 cangkir (teh) pepaya;
Karena tujuannya disini untuk membawa kesehatan yang baik, kami tidak akan menambahkan gula, toh pepaya dan pisang sudah mempermanis minumannya. Namun, jika Anda memutuskan untuk menambahkannya, ketahuilah bahwa dua hingga tiga sendok makan sudah cukup. Terakhir, yang harus Anda lakukan adalah mencampurkan bahan-bahan ini ke dalam blender selama tiga hingga lima menit hingga Anda mendapatkan campuran yang halus. Sekarang minum saja, nikmati dan nikmati semua manfaat yang akan dibawa minuman ini ke tulang dan persendian Anda.