Bagi mereka yang mencari aktivitas fisik dan ingin sehat secara mental sehat, menari bisa menjadi pilihan yang bagus. Sebab, di antara manfaat menari adalah peningkatan kesehatan fisik dan, terutama, kesehatan emosional. Dalam daftar di bawah ini, Anda dapat memeriksa manfaat berlatih menari.
manfaat fisik
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Menari adalah menggerakkan tubuh. Jadi, menari adalah cara yang bagus untuk mendapatkan kesehatan fisik.
Fleksibilitas yang lebih baik
Manfaat pertama menari adalah peningkatan fleksibilitas, selain pengurangan kekakuan. kopral. Tubuh menjadi lebih lunak dengan belajar bergoyang mengikuti musik.
Penurunan berat badan
Apakah Anda tahu kapan baju menjadi sangat berkeringat setelah latihan menari? Pengeluaran kalori kelas ini berkontribusi pada penurunan berat badan.
Peningkatan kesehatan jantung
Memiliki jantung yang kuat dan sehat dapat membantu Anda hidup lebih lama. Oleh karena itu, menari merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas pernapasan, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
manfaat psikis
Selain manfaat fisik, menari sarat dengan manfaat psikologis yang berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan karena pelepasan hormon kesenangan seperti dopamin dan serotonin.
pelepas stres
Kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan dari kebanyakan orang dewasa dapat dikurangi dengan sesi dansa kecil, baik dalam kelompok, pasangan, atau sendirian. Nah, setelah melewati hari yang melelahkan, berolahraga dengan menari bisa menurunkan tingkat stres.
Pengurangan depresi
Peningkatan energi yang diberikan oleh aktivitas menari berkontribusi pada pelepasan neurotransmiter yang membantu mengurangi tingkat depresi. Dopamin dan serotonin adalah beberapa di antaranya.
Peningkatan kepercayaan diri dan harga diri
Terlepas dari usia, mampu menari koreografi meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri. Bagi orang dengan masalah kesehatan kronis, menari membantu mencegah penyakit.
Mengekspresikan diri dengan bebas, melepaskan energi dan disiplin adalah manfaat lain dari menari.