A tekanan darah tinggi itu adalah masalah yang sangat serius dan berbahaya, yang dapat terjadi secara diam-diam untuk waktu yang lama. Dalam hal pengendalian penyakit ini, hal pertama yang disebutkan adalah mengurangi asupan makanan yang mengandung natrium. Namun, yang tidak diketahui banyak orang adalah Anda bisa mengatasi masalah ini dengan cara yang enak, juga dengan menelan makanan yang membantu menurunkan tekanan darah.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang membantu menurunkan tekanan darah ini, lihat artikel lengkapnya!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Baca selengkapnya: Magnesium bisa efektif dalam memerangi tekanan darah tinggi
Makanan yang membantu menurunkan tekanan darah
- Bawang putih
Bawang putih mengandung zat yang memiliki efek hipotensi. Dengan cara ini, mereka berkontribusi pada penurunan tekanan darah. Untuk alasan ini, disarankan untuk ditambahkan ke makanan pada akhir persiapan, agar khasiatnya lebih terjaga.
- pisang
Ini adalah salah satu buah termurah dan paling kaya potasium yang dapat ditemukan dengan mudah. Karena itu, dan karena nutrisi yang ada di dalamnya, ini adalah pilihan yang bagus untuk mengontrol tekanan darah.
- Jus bit
Ini adalah manfaat yang sangat ekspresif bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Jadi, meskipun Anda tidak terlalu menyukai jus sayuran ini, cobalah untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda mentah-mentah, untuk menjaga nilai gizinya.
- Putih telur
Putih telur, tidak seperti kuning telur, tidak memilikinya kolesterol. Selain itu, putih telur juga memiliki peptida dosis tinggi yang mampu menghambat enzim yang bertugas membentuk angiotensin. Angiotensin justru merupakan zat yang berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah, yang merupakan salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi.
- Cokelat
Ini adalah salah satu tip paling enak, tetapi perlu dikonsumsi secukupnya, dengan memperhatikan ukurannya. Konsumsi cokelat yang mengandung 50 hingga 85% kakao membuat tekanan turun sekitar 3 mmHg. Oleh karena itu, pilihan yang bagus untuk pencuci mulut adalah makan sekotak kecil atau sebaris cokelat setelahnya makan siang.
Artikel ini tidak memberikan solusi untuk masalah medis atau psikologis. Konsultasikan dengan spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
