Menurut Dr. Henry M. Wu, guru asosiasi dari Fakultas Kedokteran Universitas Emorydan dan direktur dari Emory Travel Well Center, dapat dipertimbangkan bahwa bepergian dapat meningkatkan kemungkinan sakit. Namun, kenyataan ini masih bisa dihindari.
Dia menyarankan untuk mengambil tindakan pencegahan ekstra saat bepergian, karena masuk akal untuk berhati-hati lebih ketat dari biasanya untuk menghindari penyakit selama atau setelah perjalanan.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
11 kebiasaan yang membuat perjalanan lebih aman
1. Sering-seringlah membersihkan tangan Anda
Kebersihan tangan adalah praktik mendasar untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyebaran penyakit.
Tangan terus-menerus terpapar kuman dan bakteri yang ada pada benda, permukaan, dan bahkan orang lain.
Dengan membersihkan tangan secara teratur, kita menghilangkan mikroorganisme ini, sehingga mengurangi risiko infeksi.
2. Kenakan masker di bandara dan di pesawat
Masker berguna di masa pra-pandemi. Bandara menerima orang dari berbagai tempat dan pencegahan bukanlah pilihan yang buruk.
3. tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi saat bepergian sangat penting untuk memastikan fungsi tubuh yang tepat dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Bepergian dapat membuat tubuh terpapar berbagai kondisi, seperti perubahan iklim, ketinggian, dan aktivitas fisik yang intens, yang meningkatkan kebutuhan akan hidrasi.
4. Hindari waktu puncak saat bepergian
Umumnya, bandara menghadapi jam sibuk. Semakin Anda menghindari tempat keramaian, semakin baik untuk kesehatan Anda.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kemas semprotan hidung untuk perjalanan dan persediaan vitamin sebelum naik pesawat.
6. Beristirahatlah kapan pun Anda bisa
Beristirahat selama perjalanan sangat penting untuk memastikan kesehatan fisik dan mental.
Bepergian bisa mengasyikkan dan penuh aktivitas, tetapi penting untuk diingat bahwa istirahat yang cukup sangat penting untuk menikmati pengalaman sepenuhnya.
7. Jaga pola makan seimbang
Menjaga pola makan seimbang selama perjalanan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan memastikan kesejahteraan sepanjang perjalanan.
Bepergian dapat berarti perubahan rutinitas dan paparan berbagai jenis makanan, yang dapat menyebabkan pilihan yang tidak sehat dan ketidakseimbangan gizi.
8. Perlindungan matahari harus up to date
Saat bepergian, terutama di tempat yang cerah atau saat beraktivitas di luar ruangan, penting untuk mengambil tindakan perlindungan matahari yang memadai.
Ini termasuk penggunaan tabir surya secara teratur dan benar, dengan faktor perlindungan matahari (SPF) yang sesuai untuk jenis kulit dan kondisi cuaca Anda.
9. Jangan lupa obatnya
Saat bepergian, penting untuk merencanakan ke depan dan memastikan bahwa Anda memiliki semua obat yang diperlukan, dalam jumlah yang cukup selama perjalanan Anda.
Dianjurkan untuk meminum obat dalam kemasan aslinya, dengan label yang benar dan informasi yang lengkap.
11. Ambil obat nyamuk
Jika Anda akan bepergian ke tempat tropis dan terpapar udara terbuka, mengonsumsi obat nyamuk sangatlah penting.
10. Imunisasi
Imunisasi membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, memberikan perlindungan terhadap penyakit menular tertentu yang dapat ditemukan di berbagai wilayah di dunia.
Beberapa “vax” wajib atau diwajibkan oleh otoritas kesehatan untuk masuk ke negara tertentu.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
