Kurma adalah salah satu buah termanis yang ada, biasanya dijual dalam bentuk kering, bisa dimakan mentah atau bisa digunakan untuk menggantikan gula dalam resep makanan penutup. Komposisinya terutama karbohidrat dan mengandung beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, B kompleks dan antioksidan. Simak beberapa manfaat buah ini di bawah ini!
Baca selengkapnya: Manfaat pisang: buah dapat membantu kesehatan tulang, jantung dan lainnya
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Manfaat kurma untuk tubuh kita
Kurma dianggap sebagai makanan padat nutrisi dengan manfaat kesehatan yang penting. Buah ini juga memiliki sifat antibakteri, antitumor dan imunomodulator.
- Mengatur fungsi usus
Kurma berkontribusi pada fungsi usus yang baik karena kaya serat, penting untuk membuat usus bekerja dengan baik dan mencegah sembelit. Selain itu, zat tersebut juga memberikan rasa kenyang dan membantu pengendalian berat badan.
- sumber energi yang baik
Karena merupakan buah yang kaya karbohidrat: 100 gram buah ini memiliki rata-rata 314 kalori, kurma merupakan sumber energi yang sangat baik. Karena itu, ini bahkan telah diteliti untuk menjadi pilihan pra-latihan yang bagus.
- membantu otot
Ini mempromosikan pengembangan massa tanpa lemak karena merupakan buah yang merupakan sumber potasium dan magnesium, yang merupakan mineral yang diperlukan untuk kontraksi otot.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kurma membantu memperkuat sistem kekebalan dan mencegah penyakit, karena mengandung seng, vitamin B, dan antioksidan yang membantu memperkuat pertahanan tubuh.
- Mencegah anemia
Karena mengandung zat besi, maka membantu melawan perkembangan anemia. Dengan demikian, konsumsi rutin buah ini membantu mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh sehingga mencegah penyakit. Selain itu, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, persendian bengkak, dan kulit pucat, serta gejala lainnya.
- Mengurangi stres
Kurma juga membantu untuk rileks dan mengurangi ketegangan karena merupakan sumber magnesium. Jadi, mineral ini terlibat dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab atas perasaan sejahtera dan sehat. Buahnya masih mengandung triptofan, membantu melepaskan serotonin dan melatonin, hormon tidur.
