Mencicipi anggur yang enak adalah hobi yang diadopsi oleh banyak orang selama musim dingin. Namun, selain memanjakan lidah, sejatinya wine bisa membawa manfaat bagi tubuh, asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ketahui efek positif dari minum ini!
Lihat juga: Penelitian menunjukkan bahwa peminum bir memiliki kesehatan mental yang lebih baik
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
1. Itu baik untuk jantung
Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang, terutama merah, dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Senyawa fenolik yang ditemukan dalam wine, seperti flavonoid dan resveratrol, memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi arteri dari kerusakan.
Mereka juga dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat", sambil meningkatkan kolesterol "baik". kolesterol HDL, berkontribusi terhadap kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Ini memiliki aksi antioksidan
Antioksidan adalah zat penting yang melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko banyak penyakit kronis, termasuk kanker.
Anggur, terutama yang berwarna merah, kaya akan antioksidan kuat seperti resveratrol, yang dapat melindungi dari kerusakan sel dan mencegah penyakit kronis.
3. Membawa manfaat bagi otak
Minuman "alkitabiah" juga berpotensi bermanfaat bagi kesehatan otak. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang dapat dikaitkan dengan risiko demensia dan penurunan kognitif yang lebih rendah.
Efek ini dikaitkan dengan antioksidan dan senyawa polifenol yang ada dalam anggur, yang memiliki sifat pelindung saraf.
4. Memperbaiki sistem pencernaan
Terakhir, perlu disebutkan bahwa wine juga bisa menjadi sekutu bagi kesehatan sistem pencernaan.
Dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat membantu pencernaan makanan dan juga memiliki khasiat yang dapat melawan bakteri berbahaya di usus, berkontribusi pada mikrobioma usus yang sehat.
Minum secukupnya!
Sekarang setelah kita mengetahui manfaat utama anggur, penting untuk diingat bahwa ini terkait dengan konsumsi sedang.
Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati anggur secara bertanggung jawab:
- Tentukan Batasan: Perhimpunan Kardiologi Brasil menyarankan agar konsumsi anggur dibatasi pada satu dosis harian untuk wanita dan dua dosis untuk pria;
- Minum saat perut kosong? Tidak pernah: Meminum wine saat makan tidak hanya meningkatkan pengalaman bersantap, tetapi juga menurunkan tingkat penyerapan alkohol;
- Miliki hari bebas alkohol: Memiliki beberapa hari bebas alkohol dalam seminggu dapat membantu mempertahankan pola minum yang sehat.
Dengan mengingat tips ini, kita dapat menikmati manfaat wine dengan tetap menjaga keseimbangan yang sehat.