Ada yang mengatakan bahwa hidup baru dimulai setelah usia 50 tahun. Bagi mereka yang tetap aktif, pernyataan itu adalah fakta! Dimungkinkan untuk menemukan, misalnya, beberapa atlet di paruh baya yang menginspirasi anak muda di seluruh dunia. Tapi tanda-tanda apa yang membuktikan bahwa kita semua mampu mempertahankan kondisi fisik bahkan di usia yang lebih tua?
Baca selengkapnya: 3 hal yang harus dilakukan setelah 60 tahun
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Untuk menghilangkan keraguan itu, CEO First Step Fitness, Antoine Hamelin, menunjukkan beberapa hal yang menunjukkan bahwa Anda mengikuti jalan yang benar setelah usia 50 tahun untuk tetap bugar. Kami yakin Anda sudah bisa membayangkan apa yang akan terjadi, bukan? Aktivitas fisik merupakan poin penting yang harus diperhatikan. Dia sangat penting dalam hidup kita untuk beberapa faktor yang terkait dengan kesehatan. Hasilnya mempromosikan penuaan tubuh yang sehat.
Studi menunjukkan beberapa manfaat bagi mereka yang memutuskan untuk melakukan olahraga rutin. Untuk lansia, misalnya, aktivitas kekuatan fisik sangat penting justru karena membantu mereka untuk menjaga otot, mobilitas, keseimbangan dan, yang terpenting, untuk memperpanjang harapan hidup Anda. kehidupan.
Selain itu, latihan kardiovaskular juga sangat bermanfaat pada tahap kehidupan ini, seperti yang dipromosikan perasaan sejahtera, membantu agar masalah jantung berkurang dan tetap membantu dalam latihan terus-menerus otak. Hal seperti ini sangat penting untuk mencegah penyakit yang biasa terjadi di usia tua.
Ini adalah kasus kanker, penyakit jantung, diabetes, dan bahkan demensia.
Tanda-tanda ini menunjukkan penuaan yang sehat
Jika Anda khawatir tentang bertambahnya usia, mungkin inilah saatnya untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat dan lebih aktif.
Latihan aktivitas fisik secara teratur dan pola makan yang sehat, tidak diragukan lagi, merupakan langkah pertama menuju perjalanan yang sukses. Jika Anda percaya bahwa hidup Anda seimbang, lihatlah beberapa tanda yang dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda benar-benar mengalami penuaan yang sehat.
1. Ujianmu selalu bagus
Ada orang yang meski masih muda, sudah memiliki beberapa gangguan kesehatan yang muncul saat pemeriksaan tahunan. Bahkan jika di usia 50 tahun, Anda terus menunjukkan hasil yang sangat baik, seperti tekanan darah terkini, darah tanpa terlihat bermasalah, tidur teratur dan menjaga berat badan ideal, sehingga kembali normal. Selamat!
Apakah orang sering memuji Anda? Menekankan bahwa Anda tampak lebih muda dari yang sebenarnya. Ah, itu benar-benar pertanda bagus bahwa semuanya berjalan dengan sangat baik.
2. Kaum muda ingin berolahraga dengan Anda
Seiring bertambahnya usia, beberapa masalah mobilitas akhirnya muncul. Jika anak atau cucu Anda terus memanggil Anda untuk berlatih aktivitas fisik bersama mereka, ini pertanda bagus bahwa Anda masih dalam kondisi yang baik.
3. Bernapas dan bergerak dengan sangat baik
Ia masih bisa mengikuti kecepatan saudara-saudaranya yang lebih muda untuk mendaki gunung dan lintas alam? Ini berarti kesehatan kardiovaskular Anda dalam kondisi sangat baik, yang tidak lagi umum setelah usia 50 tahun. Lanjutkan kerja baikmu!
4. Apakah Anda selalu mencari aktivitas baru?
Seiring bertambahnya usia, orang menunjukkan kecenderungan untuk menetap dan menunjukkan kesulitan yang lebih besar dalam mempelajari hal-hal baru. Jika Anda selalu mencari tantangan baru, bahkan jika kita berbicara tentang olahraga yang belum pernah dimainkan sebelumnya, itu tandanya disposisi Anda masih prima.
5. Anda sehat sepanjang tahun.
Anda tidak perlu mengikuti diet, karena makanan Anda sehat hanya karena Anda suka makan yang terbaik dan makanan segar, jadi penghitungan kalori atau masalah berat badan tidak menjadi perhatian Anda kehidupan.