Kami beruntung memiliki yang baik sistem imun, yang melindungi kita dari penyerang, tetapi mikroorganisme terkadang berhasil mengatasi penghalang ini. Selanjutnya, beberapa kebiasaan makanan mereka juga dapat memengaruhi cara tubuh kita mempertahankan diri dari virus, bakteri, dan bahkan perubahan suhu yang tiba-tiba. Untungnya, beberapa perubahan pada rutinitas harian kita dapat membantu kita mengurangi kemungkinan sakit. Cek di bawah ini kebiasaan yang mengurangi kebiasaan kita Kekebalan dan mengambil tindakan!
Baca selengkapnya: Makan 5 makanan ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
5 kebiasaan yang berkontribusi terhadap kekebalan rendah
gigit kukumu
Virus, bakteri, dan jamur yang terkumpul di kuku kita dapat dengan mudah terbawa ke dalam tubuh kita. Jika kita memasukkan kuku kita ke dalam mulut, mikroba ini dapat menyerang sistem kita dan menyebabkan kerusakan, mulai dari flu biasa hingga penyakit yang lebih serius seperti diare dan infeksi pernapasan.
Tidur sebentar
Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang yang kurang tidur atau tidak tidur terus menerus mengurangi fungsi kekebalan tubuh mereka dan jumlah sel yang melawan bakteri. Misalnya, tidur hanya 4 jam semalam selama seminggu memotong setengah antibodi Anda dibandingkan dengan tidur hingga 8 jam.
bersikap pesimis
Sebuah penelitian di Amerika menunjukkan bahwa orang pesimistis memilikinya sel pertahanan berkurang, mengurangi peluang tubuh untuk menyingkirkan agen penyebab penyakit, karena mereka juga kurang menjaga diri dan lebih stres.
Merokok
Bukan hanya tindakan merokok, bahkan berada di sekitar perokok pun bisa merusak kekebalan tubuh Anda. Pertahanan tubuh Anda mungkin berkurang karena zat dalam asap rokok mengurangi kemampuan Anda secara keseluruhan untuk melawan infeksi. Berhenti merokok akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda kembali berfungsi normal.
menyentuh objek
Banyak kuman dan bakteri ditularkan dari orang ke orang melalui tangan. Oleh karena itu, sangat ideal jika Anda selalu membawa benda-benda Anda, seperti klip kertas atau pulpen sehingga Anda tidak perlu meminjamnya. Semakin Anda dapat menghindari mengambil benda dari tempat umum, semakin baik, jika tidak, cuci tangan Anda sampai bersih.