Semua orang ingin sehat dan hidup seperti itu selama bertahun-tahun, tetapi beberapa kebiasaan umum kehidupan modern mencegah hal ini terjadi.
Pada artikel ini, kami menunjukkan kepada Anda tujuh praktik utama yang menghalangi Anda untuk memiliki hidup sehat. Lihat.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Temukan tanda-tanda bahwa Anda adalah master ide cemerlang
7 kebiasaan kesehatan terburuk
Lihat daftar kebiasaan yang harus dihindari bagi mereka yang ingin hidup bertahun-tahun.
1. merokok
Merokokitu kebiasaan terburuk yang bisa dimiliki seseorang. Kecanduan nikotin membawa banyak masalah kesehatan: kanker, penyakit kardiovaskular, infeksi saluran pernapasan, masalah pencernaan, kemandulan, keguguran, dan impotensi seksual.
Daftarnya terus berlanjut, karena kerusakan yang disebabkan oleh merokok sangat luas, membunuh jutaan orang setiap tahunnya.
2. gaya hidup menetap
Berlatih aktivitas fisik sangat penting untuk mengatur kesehatan fisik dan mental, membantu menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit.
Satu hidup menetap itu dapat menyebabkan kelebihan berat badan, yang dapat berkembang menjadi obesitas, menempatkan hidup pasien dalam risiko serius.
3. Kebiasaan makan yang buruk
Satu kebiasaan makan yang buruk Hal itu menyebabkan beberapa risiko, antara lain penyakit kardiovaskular, masalah pencernaan, kekurangan nutrisi, risiko obesitas, hipertensi, dan lain-lain.
Rekomendasinya adalah meminimalkan konsumsi makanan ultra-olahan, memberikan preferensi pada makanan alami.
4. Dehidrasi
Meskipun semua orang tahu pentingnya minum air secara teratur, banyak orang mengabaikan kebutuhan akan tubuh mereka ini.
Hal ini dapat mengakibatkan masalah saluran kemih seperti infeksi dan kerusakan ginjal, yang dapat menyebabkan kegagalan organ dan kematian.
5. Konsumsi alkohol yang berlebihan
Alkohol memang menyenangkan, tetapi seharusnya tidak selalu hadir dalam kehidupan seseorang. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan a alkoholisme, di mana orang tersebut mungkin mengalami kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan dan kehidupan sosialnya.
Di antara risiko utamanya adalah sirosis, penyakit yang menyerang hati dan dapat menyebabkan kematian.
6. Paparan sinar matahari yang tidak terlindungi
A paparan sinar matahari tubuh kita perlu memproduksi vitamin D, namun harus dalam jumlah sedang dan selalu disertai dengan tabir surya dan kacamata hitam.
Ini karena sinar ultraviolet terutama bertanggung jawab atas penuaan dini dan perkembangan kanker kulit.
7. mengabaikan tidur
Last but not least: Anda harus memiliki tidur malam penuh untuk memastikan kesehatan yang baik. Para ahli merekomendasikan 8 jam sehari untuk memastikan pikiran dan tubuh yang sehat.
Kurang tidur menyebabkan stres, kelelahan, diabetes, masalah kardiovaskular dan penyakit lainnya.
