Baik di musim dingin atau musim panas, interaksi sosial sering melibatkan konsumsi minuman beralkohol, padahal banyak orang yang merasa tidak nyaman menelan produk jenis ini.
Bagaimanapun, apa pun alasan Anda, ini adalah pilihan sah yang harus dihormati. Juga karena semakin banyak orang yang memilih untuk mengurangi minum alkohol untuk meningkatkan kesehatan fisik, mengurangi risiko kanker dan meminimalkan paparan racun setiap hari.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
menetapkan tujuan
Jika Anda telah memutuskan untuk minum lebih sedikit alkohol, penting untuk menetapkan tujuan yang jelas dan dapat dicapai. Penggunaan sasaran SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevan, dan Ditentukan sementara) dapat membantu Anda di jalur ini.
Misalnya, tentukan seberapa banyak Anda ingin minum, pada kesempatan apa, dalam konteks apa, dan berapa lama Anda ingin mengurangi konsumsi. Ini akan membantu Anda melihat dengan jelas apa artinya "kurang minum" bagi Anda.
Setelah selesai, saatnya memikirkan strategi untuk menghindari godaan minum. Salah satu yang utama adalah belajar menolak ajakan orang lain untuk mengkonsumsi minuman tersebut.
Dalam pengertian ini, penting untuk bersikap baik agar tidak menciptakan suasana yang buruk, tetapi tetap teguh dalam keputusan Anda dan menularkan kepastian ini kepada orang lain.
4 cara cerdas untuk menolak minuman
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatakan tidak sambil tetap anggun selama momen interaksi sosial dengan orang lain:
1. "Terima kasih, tapi aku sudah minum."
Alternatif yang bagus adalah membawa minuman favorit Anda sendiri, dan Anda bahkan dapat membaginya dengan orang lain.
Dengan bertambahnya pilihan untuk minuman ringan tersedia di pasaran, Anda dapat menghadiri pesta dan acara sosial tanpa mengorbankan tujuan Anda.
2. "Terima kasih, tapi aku puas untuk saat ini."
Ungkapkan terima kasih, tetapi jelaskan bahwa Anda sedang tidak ingin minum saat ini. Ini adalah cara yang sopan untuk menolak tanpa menimbulkan ketidaknyamanan. Jika orang tersebut bersikeras, tegaskan posisi Anda dan nyatakan bahwa Anda tidak akan berubah pikiran.
3. "Saat ini, aku lebih suka mencoba sesuatu yang lain."
Mintalah alternatif non-alkohol yang tersedia, seperti jus, soda, atau bahkan air. Sebagian besar lokasi memiliki alternatif yang sesuai dengan preferensi yang berbeda.
4. “Terima kasih atas undangannya, tetapi hari ini saya memutuskan untuk tidak minum.”
Bersikaplah sopan dan, jika Anda merasa nyaman, berikan alasan penolakan. Meskipun tidak perlu menjelaskan alasan Anda, Anda dapat menyebutkan alasan seperti masalah kesehatan, komitmen yang akan datang, mengemudi, atau hanya ingin menikmati saat ini sepenuhnya.
