Sudahkah Anda berhenti membeli soda tradisional untuk mengonsumsi soda diet dan apakah Anda percaya bahwa Anda menjadi lebih sehat? Pahami sekarang jika pemikiran ini benar-benar membumi. Lagi pula, ada banyak mitos seputar makanan dan konsumen sering kali memiliki kebiasaan yang tidak sehat, tetapi mereka percaya demikian. Teruslah membaca dan cari tahu apakah soda diet tidak baik untuk kesehatan.
Baca selengkapnya:Diabetes: Gejala kaki ini bisa mengindikasikan masalah
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Apa itu makanan diet?
Menurut Badan Pengawasan Kesehatan Nasional (ANVISA), makanan diet mengacu pada makanan untuk keperluan khusus dan diindikasikan untuk diet dengan pembatasan nutrisi tertentu, baik untuk mengontrol berat badan atau kondisi kesehatan spesifik.
Penting untuk disebutkan bahwa makanan untuk diet tidak harus bebas gula. Demikian juga, versi diet dari suatu makanan biasanya tidak kurang kalori dari versi aslinya.
Untuk dianggap diet, makanan harus mengandung maksimal 0,5g nutrisi yang telah dikeluarkan dari 100g produk. Ini berlaku untuk gula, protein, lemak, natrium, di antara nutrisi lainnya. Tapi bagaimana dengan minuman ringan, khususnya? Periksa di bawah ini apakah itu makanan sehat atau tidak.
Soda makanan
Secara umum, soda diet adalah minuman yang kandungan gulanya telah dihilangkan dan diganti dengan pemanis diet dan/atau bahan kimia tambahan. Ada beberapa pemanis yang terkait dengan munculnya penyakit seperti kanker dan oleh karena itu tidak dianjurkan.
Beberapa jenis pemanis, seperti sodium cyclamate, misalnya, tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang bermasalah tekanan darah atau penyakit ginjal, karena kandungan natrium yang tinggi, yang mendukung memburuknya kondisi ini. kesehatan.
Soda diet dapat memengaruhi kesehatan usus
Soda diet dapat mengubah fungsi usus karena perubahan mikrobiota. Artinya, dalam profil bakteri yang menghuni usus dan bertanggung jawab atas serangkaian mekanisme dalam tubuh.
Rongga gigi
Soda jenis ini juga dapat menyebabkan gigi berlubang, seperti soda tradisional, versi diet dikaitkan dengan erosi gigi karena tingkat pH asamnya. Ini terjadi karena penambahan asam dalam produk, seperti asam malat, fosfat atau sitrat, yang digunakan untuk memberi rasa.
Oleh karena itu, jika ingin mengurangi konsumsi gula atau menurunkan berat badan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah mencari dukungan nutrisi untuk melakukan penyesuaian. perlu dan menjaga pola makan seimbang, tanpa pantangan berlebihan dan tanpa mengubah makanan yang sudah tidak sehat (seperti soda) menjadi lebih banyak lagi berbahaya.