Pernahkah Anda memperhatikan bahwa mungkin Anda mengalami lebih banyak atau lebih sedikit kesulitan untuk menaikkan atau menurunkan berat badan dibandingkan orang lain? Sehingga meskipun Anda mengambil langkah yang sama atau mengambil tindakan yang sama untuk mencari berat badan ideal, hasil Anda spesifik dan apakah akan berbeda dari apa yang akan diperoleh orang lain?
Ini banyak terjadi karena biotipe, yang bersifat khusus dan menentukan karakteristik mendasar dari tubuh setiap orang. Jadi lihat di sini apa biotipe alami dan mana yang paling cocok untuk Anda!
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Baca selengkapnya: Pelajari cara mempercepat metabolisme untuk menurunkan berat badan.
Biotipe alami
- ektomorf
Ectomorph adalah mereka yang cenderung mempertahankan tubuh kurus, selain lebih tinggi secara alami. Namun, ciri utama dari mereka yang memiliki biotipe tubuh ini adalah adanya a metabolisme
lebih cepat, yang membuatnya lebih sulit untuk menambah berat badan. Oleh karena itu, mereka selalu kurus, dan ini tidak tergantung pada seberapa banyak makanan yang mereka konsumsi atau latihan fisik.Aspek lain yang banyak menarik perhatian adalah adanya bahu yang pendek dan tulang yang memanjang. Orang-orang ini secara alami membutuhkan banyak upaya fisik dalam hal binaraga dan konsumsi protein yang lebih tinggi untuk mendapatkan massa otot.
- mesomorf
Mesomorph, di sisi lain, dipandang istimewa dalam beberapa hal, karena mereka memiliki penampilan yang lebih atletis dan lebih banyak tersedia di masyarakat. penurunan dan penambahan berat badan. Selain itu, mereka memiliki tinggi rata-rata dengan tulang yang masuk akal.
Dengan susah payah, mereka dapat dengan cepat mengembangkan otot dan bentuk tubuh yang lebih besar. Sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa mereka memiliki metabolisme perantara, yang dengan mudah beradaptasi dengan rutinitas olahraga dan makan sehat.
- endomorf
Terakhir, endomorph, yang memiliki metabolisme jauh lebih lambat dan memiliki banyak kesulitan dalam hal menurunkan berat badan. Oleh karena itu, tubuh mereka sangat mudah menumpuk lemak, selain memiliki struktur tulang yang lebih lebar.
Mereka yang memiliki biotipe ini perlu banyak memperhatikan pola makannya, karena penambahan gula atau lemak apa pun dapat menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, latihan fisik sangat diperlukan, terutama untuk alasan kesehatan jantung.
