Perawatan kulit sangat penting untuk penampilan yang sehat dan awet muda. Dalam hal ini, kami akan memperkenalkan Anda 5 makanan untuk meningkatkan perawatan kulit. Teruslah membaca dan pelajari cara memiliki kulit yang sempurna.
Baca selengkapnya: Kualitas tidur: Pelajari 3 makanan yang mengganggu istirahat Anda
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Saat ini ada beberapa produk di pasar kosmetik yang ditujukan untuk berbagai jenis kulit. Namun, Anda dapat menggunakan dermocosmetics terbaik, tetapi jika Anda tidak menjaga pola makan, kulit Anda tidak akan terlihat bagus.
Makanan untuk meningkatkan perawatan kulit
Hidrasi dan nutrisi mempengaruhi tingkat sifat berminyak kulit dan juga mengganggu modulasi hormonal, yang akibatnya mengubah karakteristik dermis. Dengan cara ini, ada makanan yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penuaan dini. Jadi makanlah dengan baik untuk mendapatkan kulit yang indah!
1. biji minyak
Minyak biji-bijian seperti kenari, almond, dan chestnut merupakan sumber selenium dan vitamin E, yang sangat penting untuk melawan stres oksidatif yang menyebabkan penuaan kulit. Karena itu, mereka harus dikonsumsi setiap hari dalam jumlah kecil.
2. Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A (retinol) di dalam tubuh. Vitamin ini, pada gilirannya, sangat penting untuk perlindungan kulit terhadap sinar ultraviolet. Banyak kosmetik bahkan berbahan dasar retinol. Jadi pastikan asupan harian Anda dari nutrisi ini!
3. Kiwi
Kiwi, serta makanan lain yang kaya vitamin C (jeruk, acerola, jeruk keprok, dll.) Dapat membantu memperbaiki kulit, karena vitamin ini merupakan antioksidan dan melindungi dermis. Selain itu, ia juga berperan dalam produksi kolagen, yang meningkatkan elastisitas.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan dan membantu mengurangi peradangan. Jadi ini adalah makanan yang bagus untuk mereka yang ingin memiliki kulit yang lebih cantik dan sehat.
5. sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau tua memiliki beberapa nutrisi dalam komposisinya, seperti mineral kalsium dan fosfor, tetapi juga menonjol karena adanya klorofil, senyawa yang memberi warna pada makanan ini. Dalam hal ini, klorofil sangat baik untuk kulit karena aksi antioksidannya.
Terakhir, jangan lupa minum air putih minimal dua liter sehari untuk melengkapi nutrisi dan memastikan kulit cantik, awet muda, dan sehat. Itu karena hidrasi juga merupakan salah satu langkah mendasar dari perawatan kulit yang dilakukan dengan baik.
