Siapa yang tidak ingin memiliki hidup sehat, bukan? Untuk mengejar ini, kami menginvestasikan banyak uang dalam strategi rutin, diet, dan latihan fisik. Namun, selain itu, beberapa makanan, jika dipadukan dengan perencanaan yang baik, dapat menjadi sekutu yang sangat baik untuk menghindari beberapa penyakit dan kondisi. Salah satu makanan tersebut adalah tanggal!
Satu buah manis, kaya nutrisi, rasa halus dan dibudidayakan selama ribuan tahun. Dalam hal ini, mengkonsumsinya tiga kali sehari selama seminggu dapat membawa banyak manfaat bagi tubuh Anda.
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Ketahui di bawah apa manfaat makan kurma setiap hari.
Baca selengkapnya: Apakah mencuci buah dan sayuran membuat mereka kurang bergizi?
Kurma merupakan buah yang berasal dari Asia dan cukup populer di kalangan masyarakat Brasil. Selain menjadi makanan yang enak, jika sering dikonsumsi dapat memberikan perbaikan yang jelas pada berbagai aspek tubuh kita, seperti kesehatan tulang kita, sistem usus dan bahkan jantung, dan bahkan bisa menjadi sekutu yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dalam hal ini, memiliki lebih dari 50 jenis, beberapa di antaranya mungkin lebih efektif, tergantung pada tujuan Anda.
tanggal mana yang harus dipilih
Hari ini, Anda akan belajar tentang manfaat kurma medjoul yang dikenal sebagai “ratu kurma”. Karena dikonsumsi segar dan tidak melalui proses industri, biasanya ukurannya jauh lebih besar dibandingkan jenis buah lainnya. Dengan mengkonsumsinya 3 kali sehari, selama seminggu, akan terlihat tanda-tanda perubahan yang jelas pada kesehatan Anda.
pengurangan stres
Para ahli menunjukkan bahwa kurma adalah sekutu besar kesehatan mental, karena sangat kaya akan vitamin B6. Dengan begitu, dengan merangsang produksi serotonin, kita bisa mengatur suasana hati dengan lebih efektif bahkan melawan stres. Karena itu, ini adalah buah yang sangat diperlukan dalam diet mereka yang memiliki rutinitas yang sangat sibuk dan penuh tekanan.
Selain itu, bahkan dapat membantu mengatur tidur, karena juga memiliki triptofan, yang membantu pelepasan melatonin.
Penurunan berat badan
Sebagai permulaan, kurma adalah sumber energi yang sangat baik, jadi cocok untuk siapa saja dengan gaya hidup yang lebih aktif. Karena itu, mereka relatif berkalori, dengan sekitar 282 kalori per 100 gram buah. Namun, mereka masih bisa membantu Anda menghilangkan lemak.
Ini karena mereka kaya serat, yang memberikan efek kenyang lebih besar dan mencegah lonjakan glukosa darah. Dengan cara ini, dengan mengkonsumsinya kita bisa mempercepat metabolisme, membantu membakar kalori.
