Dibutuhkan banyak pengendalian diri untuk mengabaikan rasa lapar yang melanda di tengah hari atau tepat sebelum tidur (kalau bisa, sebenarnya abaikan saja). Saat kita melakukan a diet, tahu apa yang harus dimakan saat makan siang camilan sore itu bisa menjadi tugas yang sulit. Itu karena, seringkali, sulit untuk mengetahui makanan mana yang tepat dan mana yang harus dihindari tanpa harus melakukan pencarian Google. Dengan mengingat hal itu, lihat artikel ini untuk beberapa ide cemilan sehat bagi Anda untuk memasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Baca selengkapnya: Tingkatkan harapan hidup Anda dengan makanan yang tepat
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Lihat beberapa pilihan camilan sehat
Pertama-tama, perlu dikatakan bahwa Anda tidak harus sepenuhnya mengabaikan dorongan waktu ngemil Anda, yang harus Anda lakukan hanyalah mengunyah dengan lebih bijak. Ada banyak pilihan mudah untuk
makanan ringan yang dapat Anda pilih daripada meraih sekantong keripik atau kue isi. Jika Anda ingin tahu cara membuat diet lebih sehat di sore hari, berikut beberapa pilihannya.1. campuran jejak
Trail mix merupakan makanan ringan yang terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan kering yang kaya nutrisi. Makanan ini tidak hanya kaya protein, tetapi juga menyehatkan jantung dan membantu mengontrol gula darah.
Menurut penelitian terbaru, sebagian besar biji mungkin kaya akan mineral dan vitamin, termasuk magnesium. Jadi, sementara campuran jejak Anda membuat Anda kenyang sepanjang sore, itu juga membuat hati Anda dalam kondisi prima.
2. yogurt Yunani
Yoghurt Yunani tidak hanya lebih kental dari yogurt biasa, yang membantu kita merasakan isinya lebih lama, tetapi rasanya juga enak. Jadi Anda masih bisa menambahkan buah segar ke dalamnya dan menikmati rasa manis dan sehat.
3. Gila
Kacang tinggi serat, protein, dan lemak sehat, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan sore hari. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makanan ini bisa menjadi pilihan yang baik, karena membuat Anda kenyang lebih lama daripada makanan ringan lainnya.
4. Jagung meletus
Popcorn adalah camilan yang enak, dan Anda bahkan tidak perlu berada di bioskop untuk menikmatinya (sebenarnya, mungkin lebih baik jika tidak. itu karena popcorn besar di bioskop favorit Anda dapat mengandung sekitar 1000 kalori dan lebih banyak dari jumlah natrium harian direkomendasikan).
