Minuman bersoda selalu masuk dalam daftar makanan yang tidak diindikasikan oleh ahli gizi, karena kandungan gulanya yang tinggi dan zat lain yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Banyak yang percaya bahwa hanya jumlah gula yang terlalu tinggi yang menjadi penjahatnya, namun soda diet pun dapat mengandung zat yang menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Baca artikelnya dan pelajari lebih lanjut tentang soda diet dan beberapa alasan untuk mengurangi soda.
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Lihat selengkapnya di: Pertahankan gas soda Anda lebih lama; tahu caranya
soda diet
Siapa pun yang berpikir bahwa gula adalah penjahat besar minuman ringan, dan karena itu lebih memilih versi diet, salah. Meskipun bebas gula, soda diet memiliki kalori yang sama banyaknya dengan soda biasa. Ini karena mengandung bahan tambahan kimia untuk memberi rasa manis, selain komponen seperti natrium, metanol dan sukrosa, yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan dapat mempengaruhi perkembangan atau memburuknya diabetes.
Mengapa menghilangkan soda?
- Melemahkan tulang dan gigi
Karena mengandung asam fosfat tingkat tinggi, soda dapat mengganggu penyerapan kalsium. Dengan demikian, mampu mengurangi massa tulang dan menyebabkan penyakit seperti osteoporosis. Selain itu, keasamannya dapat merusak enamel gigi dan kesehatan mulut.
- mengganggu tidur
Karena memiliki konsentrasi kafein yang tinggi, soda dapat mengganggu tidur Anda. Jadi, hindari minum menjelang waktu tidur, karena dapat menyebabkan insomnia dan komplikasi tidur lainnya.
- Peningkatan risiko kanker
Zat kimia dalam minuman bersoda dapat menyebabkan proses inflamasi dan meningkatkan risiko tertular penyakit kronis serta kemungkinan berkembangnya berbagai jenis kanker. Maka dari itu, penting untuk selalu menghindari minuman ini.
- Batu ginjal
Karena keasaman soda, tubuh perlu menggunakan kalsium yang tersimpan untuk mengontrol pH. Dalam konteks ini, untuk mengeliminasi kalsium, ginjal perlu meningkatkan proses filtrasi. Namun, penumpukan kalsium dapat menyebabkan batu ginjal.
- penambahan berat badan
Karena kandungan gulanya yang tinggi, soda dapat menyebabkan peningkatan glukosa darah dan menurunkan kerja insulin dalam tubuh. Selain itu, saat meminum sekaleng soda, kecenderungannya adalah meningkatkan tingkat rasa lapar, membuat individu tersebut makan lebih banyak.