Segala sesuatu dalam hidup membutuhkan keseimbangan, terutama yang berkaitan dengan kesehatan. Dalam pengertian itu, pernahkah Anda berhenti untuk berpikir bahwa ada akibat terlalu banyak tidur? Itulah yang akan kita bicarakan hari ini, dan Anda perlu tahu apa yang bisa terjadi kapan tidur banyak menjadi kebiasaan yang sering. Tanpa basa-basi lagi, simak penjelasannya di bawah ini.
Baca selengkapnya: Dokter menyimpulkan bahwa berat jiwa manusia adalah 21 gram
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Bisakah tidur terlalu banyak berdampak buruk bagi kesehatan?
Anda tentu tahu ungkapan klise yang mengatakan “segala sesuatu yang berlebihan itu buruk”. Saya yakin Anda pernah mendengar ini dari ibu Anda, nenek Anda atau bibi Anda, dan tahu bahwa mereka baik-baik saja, karena segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan memang berbahaya, dan tidur termasuk di dalamnya.
- Tidur lebih dari yang diperlukan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular
Jika Anda tidur terlalu banyak, Anda memiliki sedikit waktu untuk berolahraga. Ini hanyalah salah satu alasan mengapa tidur berlebihan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Juga, ketahuilah bahwa wanita lebih cenderung memiliki jenis masalah ini.
- Terlalu banyak tidur bisa menjadi tanda depresi.
Banyak orang yang mengalami depresi akhirnya tidur lebih lama dari yang diperlukan, karena mereka menggunakannya sebagai cara untuk melepaskan diri dari kesedihan yang mereka alami. Karena itu, jika Anda banyak tidur dan sedang tidak mood untuk apa pun, mungkin penting untuk mencari perawatan psikologis.
- Otak orang yang terlalu banyak tidur bisa melambat
Ketika kita mempertahankan tidur yang lama secara kronis, otak kita mulai menua lebih cepat. Dengan demikian, tidak menutup kemungkinan timbul kesulitan dalam perkembangan aktivitas sehari-hari, bahkan yang paling sederhana sekalipun.
- Jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk tidur, Anda mungkin mengalami sakit kepala.
Sakit kepala bisa disebabkan oleh waktu tidur yang lama. Hal ini karena terlalu banyak tidur dapat menurunkan kadar hormon serotonin. Dalam pengertian itu, ketahuilah bahwa migrain dan sakit kepala bisa terjadi ketika kadar serotonin tidak seimbang.
Berapa jam kita harus tidur dalam sehari?
Jumlah tidur yang paling cukup bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum, untuk orang dewasa yang sehat, itu harus antara tujuh dan sembilan jam. Namun, seiring berjalannya waktu, yang harus diperhatikan terutama adalah kualitasnya, karena tidur yang bermasalah tidak memulihkan sebagaimana mestinya.
