Di Brasil, sekitar 73 juta orang Brasil hidup dengan masalah tidur, suatu kondisi yang dikenal sebagai insomnia. Informasi ini dirilis oleh Brazilian Sleep Association (ABS). Menurut organisasi tersebut, tidur 8 jam setiap malam dianggap sebagai kemewahan bagi mayoritas penduduk kota-kota besar negara itu.
Karena kehidupan yang sibuk, pola makan yang buruk atau stres di tempat kerja, banyak dari orang-orang ini akhirnya mengalami kesulitan tidur, dan dengan demikian, mengalami insomnia.
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Durasi tidur rata-rata ini direkomendasikan oleh dokter dan ahli di bidangnya, yang mengklaim bahwa tubuh dan pikiran perlu istirahat dengan baik. Meski kesibukan dan rutinitas yang membuat stres menjadi salah satu penyebab terbesar insomnia, ada faktor lain yang perlu ditonjolkan. Salah satu pemicu insomnia ini bisa jadi adalah bantal Anda.
Baca selengkapnya: Cari tahu apa saja makanan utama penyebab insomnia untuk menghindarinya
Perbedaan antara bantal bisa menjadi penyebab insomnia Anda
Menurut Levon Hall, dari situs asing Bed Kingdom, tidur malam "adalah salah satu bagian terpenting dari dari rutinitas harian kita dan kita membutuhkan tidur yang berkualitas untuk menjaga tubuh dan pikiran kita tetap bugar dan sehat. Kualitas sama pentingnya dengan kuantitas, dan bahkan kesalahan terkecil dalam kebiasaan tidur kita dapat membuat perbedaan besar. Dalam hal bantal, lebih sedikit lebih baik, karena terlalu banyak bantal dapat membuat tulang punggung Anda melengkung ke atas.”
Menurut konten situs, satu atau dua bantal berkualitas baik sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tidur malam yang nyenyak bagi orang dewasa. Penting untuk berbaring dengan benar, tanpa ada tekanan pada struktur tubuh, seperti tulang belakang, bahu, dan lengan. Dengan ini, dimungkinkan untuk menghindari beberapa kasus insomnia atau tidur malam yang buruk.
Menurut rekomendasi para ahli dari The Sleep Council, menguji bantal baru mungkin merupakan cara untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika Anda menderita insomnia dan tidak mengerti mengapa, mungkin sekarang Anda bisa menghilangkan masalah ini.
Situs tersebut bahkan mengatakan bahwa “jika memungkinkan, Anda harus mencoba bantal (atau bantal) di tempat tidur tempat Anda dapat berbaring miring. Minta seseorang memeriksa apakah leher dan punggung atas Anda berada dalam garis lurus. Bantal harus pas di leher dan bahu untuk menopang kepala sepenuhnya.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.