Manfaat buah dan sayuran bukanlah berita baru bagi siapa pun, mereka adalah sumber vitamin, serat, dan berbagai nutrisi lainnya. Namun, masih banyak orang yang berkomitmen kesalahan saat membeli sayur dan buah, yang dapat memengaruhi berapa kali makanan ini dicerna. Dengan begitu, hari ini kami membawa 3 kesalahan agar Anda tidak pernah melakukannya lagi!
Baca selengkapnya: Simpan: Daftar Buah Dan Sayur Termurah Bulan Depan
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
3 kesalahan yang banyak dilakukan saat membeli sayur dan buah
Organisasi Kesehatan Dunia, mengikuti jumlah ideal untuk seorang individu, merekomendasikan makan setidaknya 400 gram buah dan sayuran 5 hari atau lebih dalam seminggu. Namun, hanya 24% populasi yang mengikuti indikasi ini, yang mengkhawatirkan kesehatan jangka panjang.
Sejalan dengan itu, ada beberapa faktor yang mengganggu pertumbuhan konsumsi. Akibatnya, orang salah dalam beberapa poin dari saat pembelian hingga saat persiapan, sehingga menyebabkan rendahnya kepatuhan terhadap gaya hidup ini. Jadi, lihat di bawah ini 3 kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh orang-orang terkait hal ini:
Anda membeli apa yang tidak Anda sukai
Tidak ada gunanya membeli brokoli untuk mencoba memakannya jika Anda tidak menyukai rasanya! Dia akan dilupakan di lemari es dan akhirnya akan rusak. Oleh karena itu, berikan preferensi pada buah dan sayuran yang Anda sukai, tetapi cobalah bervariasi sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda.
jumlahnya salah
Beberapa orang melakukan pasar selama sebulan penuh, tetapi ini tidak termasuk sayuran, buah-buahan dan sayuran, karena lebih mudah rusak. Dengan cara ini, pilihlah untuk pergi setiap minggu ke pasar buah di dekat rumah Anda, sehingga Anda akan selalu memiliki makanan segar yang tidak akan rusak.
Anda tidak memperhatikan detailnya
Terakhir, kurangnya pengamatan merupakan kesalahan besar saat membeli makanan. Biasanya, orang terburu-buru meninggalkan supermarket dan sesampainya di rumah mereka menemukan noda atau jamur di permukaan makanan tersebut dan akhirnya membuangnya.