Pernahkah Anda merasakan sakit tubuh selama beberapa waktu atau rasa tidak enak badan yang sepertinya tidak kunjung hilang? Jangan khawatir, karena ada solusi alami dan, percaya atau tidak, sangat enak untuk kondisi Anda ini.
Sepanjang artikel ini, kami menyajikan resep smoothie yang menyegarkan dan berenergi yang dapat membantu Anda merasakannya pulih dan memulai hari dengan kaki kanan. Teruslah membaca dan lihatlah!
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Pelajari cara membuat smoothie antiperadangan
Yang ini smoothieminuman spesial mangga dan markisa adalah pilihan yang enak dan sehat untuk memulai hari.
Selain kaya akan nutrisi, ia juga memiliki sifat antiradang karena adanya kangkung dan buah markisa yang melengkapi campuran tersebut.
Terakhir, kurma menambahkan sentuhan manis alami, sedangkan yogurt menyediakan sumber protein.
Informasi gizi
Minuman ini adalah kemungkinan besar untuk memasukkan seporsi sayuran setiap hari saat sarapan. Buah markisa sudah sangat populer bila dikonsumsi sendiri.
Dalam minuman ini, kombinasi buah markisa dengan buah manggakurma beku dan kurma medjool menjadi pilihan pemanis alami, tanpa perlu tambahan gula.
Untuk menambah protein, dimasukkannya yoghurt alami. Penambahan kangkung segar tidak hanya menambah rasa buah markisa tetapi juga memberikan kehalusan yang menyenangkan.
Patut dicatat bahwa kangkung adalah sumber mineral yang kaya seperti lutein, folat, dan vitamin K, yang dikenal karena kemampuannya mengurangi peradangan dan mencegah masalah kognitif.
Bahan-bahan
4 cangkir kangkung tanpa tangkai dan dicincang kasar;
2 cangkir potongan mangga beku;
1 cangkir buah markisa beku tanpa biji;
1 cangkir yogurt alami utuh;
1/2 gelas air;
3 kurma Medjool diadu;
1 tangkai daun ketumbar segar (opsional)
Persiapan langkah demi langkah
- Tambahkan kangkung, mangga, markisa, yogurt, kurma, air dan daun ketumbar (jika menggunakan) ke dalam blender. Selain itu, alirkan air dingin ke atas mangga beku sebelum memasukkannya ke dalam blender agar bahan lebih mudah dicampur;
- Kocok dengan kecepatan sedang-rendah hingga tercampur rata dan lembut, sesuaikan kecepatan sesuai kebutuhan;
- Dinginkan hingga sehari dalam wadah tertutup.
Nikmati minumannya dengan mengetahui jumlah manfaatnya bagi kesehatan Anda. Apakah Anda menyukai teks ini? Kemudian lanjutkan menjelajah lokasi, memeriksa konten seperti ini.