Semakin banyak kita dapat mengamati bahwa tubuh kita memiliki ketergantungan gula, Bukankah begitu? Selama diet harian kita, adalah hal biasa untuk menjumpai minuman dan makanan manis, dan oleh karena itu menjadi bagian dari rutinitas kita.
Tapi tahukah Anda bahwa konsumsi gula yang tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan kita? Itu karena dia bisa membawa masalah seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung dan lainnya.
lihat lebih banyak
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Nah, agar Anda lebih memahaminya, hari ini kami membawakan Anda beberapa reaksi utama tubuh kita saat kita menjalani 30 hari tanpa gula. Ikuti selanjutnya!
Reaksi tubuh kita setelah 30 hari tanpa konsumsi gula
tingkat energi yang lebih tinggi
Dengan konsumsi gula yang rendah, kita dapat mengamati bahwa tingkat energi menjadi lebih tinggi sepanjang hari, membuat semua aktivitas yang dilakukan menjadi lengkap.
penurunan berat badan
Reaksi umum lainnya saat kita menjalani 30 hari tanpa gula adalah mengamati penurunan berat badan. Ketika Anda menghilangkan kalori dari diet Anda, Anda dapat menurunkan berat badan, dan banyak dari kalori tersebut dapat ditemukan dalam makanan dan minuman manis.
Membantu memperbaiki penampilan kulit
Banyak orang yang mempertanyakan munculnya jerawat dan noda pada kulit tidak mengetahui bahwa gula bisa menjadi penyebab utama dari semua ini. Oleh karena itu, dengan mengurangi konsumsi ini, dimungkinkan untuk memiliki kulit yang lebih cerah dan bebas jerawat.
Meningkatkan kesehatan mulut
Gula merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi, sehingga saat kita berhenti mengkonsumsinya, kita dapat meningkatkan kesehatan mulut.
Mengurangi kadar gula darah
Saat kita berhenti mengonsumsi gula dalam makanan sehari-hari, kadar gula darah juga dapat diturunkan, membuat suasana hati dan tingkat energi lebih tinggi.
Bagaimana cara mendapatkan hasil ini?
Setelah mengamati banyak manfaat yang bisa kita lihat pada kesehatan kita saat kita berhenti mengkonsumsi gula selama ini 30 hari, Anda pasti bertanya-tanya bagaimana cara mulai melakukan ini untuk mendapatkan hasil tersebut, bukan?
Pertama, penting untuk digarisbawahi bahwa tidak menarik Anda memotong gula sekaligus dalam rutinitas makan Anda, melainkan mengurangi jumlah yang dikonsumsi setiap hari. Dengan demikian, Anda bisa mengurangi jumlahnya secara bertahap, hingga tiba saatnya Anda tidak lagi mengonsumsi gula.
Mengurangi konsumsi gula tidak hanya membawa manfaat bagi berat badan, tetapi juga membantu mengurangi risiko munculnya beberapa penyakit.
