Mengidentifikasi bendera merah Anda sendiri adalah bagian penting dari teka-teki dalam hubungan. Bagaimana melakukan ini adalah permintaan yang luas.
Budaya kencan modern telah mempopulerkan konsep bendera merah dan mengilhami orang untuk membagikan daftar panjang dan terperinci tentang bendera merah di media sosial.
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Orang menerapkan istilah ini untuk berbagai hal, digunakan untuk menggambarkan suatu perilaku atau karakteristik dalam suatu hubungan yang mungkin dianggap tidak sehat, mengecilkan hati, atau bahkan berbahaya bagi Anda.
Meskipun mencari tanda bahaya pada orang lain itu penting untuk hubungan, kita sering lupa melihat diri kita sendiri. Mengidentifikasi bendera merah kita sendiri sangat penting untuk membangun hubungan yang sehat.
Dengan kata lain, mengetahui tanda bahaya Anda sendiri dapat membantu Anda mengidentifikasi kebiasaan yang dapat Anda perbaiki, yang mana yang perlu Anda ungkapkan kepada pasangan Anda demi hubungan yang lebih baik, atau bahkan jika Anda siap untuk itu hubungan.
Mengidentifikasi tanda bahaya potensial Anda
Sebelum masuk ke proses bagaimana mengidentifikasinya, penting untuk menunjukkan bahwa tidak selalu mungkin untuk memprediksi perilaku apa yang mungkin menjadi pemicu bagi orang lain. Namun, Anda dapat berupaya mengidentifikasi perilaku tidak sehat yang Anda miliki atau cara untuk meningkatkan keterampilan hubungan Anda.
Berikut beberapa tipnya:
- Mulailah dengan mencatat perilaku, pikiran, dan perasaan Anda sendiri dalam jurnal.
- Luangkan beberapa hari untuk melihat hal-hal yang menyakiti hati Anda dan hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia.
- Tuliskan apa yang membuat Anda merasa tidak aman, marah, sedih, atau cemburu dalam hubungan.
- Kemudian tanyakan pada diri Anda mengapa hal-hal ini memicu Anda. Apakah orang lain bertindak dengan itikad buruk atau lebih terkait dengan trauma yang tidak dapat disembuhkan? Menemukan “mengapa” dapat mengungkapkan sesuatu dalam diri Anda yang mungkin perlu Anda selidiki untuk memulai proses penyembuhan.
- Bayangkan berkencan dengan diri sendiri dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan seperti apa yang Anda sukai dari berkencan dengan diri sendiri, dan apa saja hal yang akan membuat Anda frustrasi. Ini dapat membantu Anda menemukan potensi tanda bahaya dalam perilaku mereka.
Berikut adalah beberapa contoh bendera merah yang mungkin untuk tujuan brainstorming:
- Alih-alih berbicara secara terbuka, lebih baik diam saat Anda sedang kesal;
- Memiliki kesulitan menetapkan batasan dengan orang lain;
- Menggunakan taktik yang disengaja untuk membuat pasangan Anda cemburu dan menarik perhatiannya.
- Berbicara dengan nada keras secara impulsif dan tanpa kendali;
- Memiliki kesulitan menerima tanggung jawab atas kesalahan seseorang.
- Mengalami kesulitan mempercayai orang.
Mengidentifikasi tanda bahaya Anda sendiri dapat membantu Anda mengatasi perilaku beracun Anda dan membangun hubungan yang lebih sehat.
Bagaimana cara menanganinya?
Be More Mindful – Buat catatan mental ketika Anda mendapati diri Anda melontarkan bendera merah.
- praktik – Tindakan latihan yang dapat membantu mengatasi tanda bahaya, seperti menetapkan batasan atau mengendalikan emosi, misalnya.
- terbukalah – Jika Anda sedang menjalin hubungan, bicarakan dengan pasangan Anda tentang tanda bahaya Anda. Ini akan membantu mereka untuk lebih memahami pertanyaan Anda.
- Meminta bantuan – Terapis atau orang tepercaya dapat membantu melakukan brainstorming cara sehat untuk mengatasi perilaku atau kebiasaan yang telah Anda identifikasi.
- Jangan terburu-buru “Ini adalah perjalanan yang membutuhkan waktu dan perhatian. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan ketahuilah bahwa tidak mungkin menjadi pasangan yang lebih baik dalam satu hari.
Jika Anda memiliki akses ke terapis, itu penting karena mereka dapat membantu Anda melalui proses ini. Namun, mungkin saja untuk mengatasi tanda bahaya Anda sendiri, seperti halnya perjalanan peningkatan diri apa pun. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki area untuk ditingkatkan dan peningkatan diri dapat menarik bagi orang lain.